Dut meyvesi ne kadar sağlıklı ve lezzetli olsa da dış ortamlara bağlı olarak çabuk bozulmaktadır. Dayanıksızlığıyla meşhur olan dut meyvesş her yaştan kişinin severek yediği meyveler arasındadır. Dut meyvesini muhafaza etme yöntemleri – Dut meyvesi derin dondurucuda saklandığı zaman uzun süreler muhafaza edilebiliyor. – Dut narin meyve olduğu için yıkarken dikkat etmezseniz onu daha da dayanıksız hale getirirsiniz. Dutu sakin…
Beslenme
Su içmenin yollarından birisi de hedef belirlemek. Eğer ki su içmeyi sevmiyorsanız önerilen miktarı tüketmeye bir anda içemeyebilirsiniz. Örneğin uzmanlar günde 2,2.5 litre su içmeyi söylüyorlarsa eğer siz buna 1 litrelik şişe ile başlayın. İlk hedefiniz günde bu şişeyi bitirmek olsun. Daha sonra yavaş yavaş arttırmaya başlayın. Nasıl Daha Fazla Su İçilir? Suya lezzet katın, bazı kişilerin suyun tadı olmadığı…
D vitaminin özellikleri ve faydaları nelerdir? – D vitamini yağda erir. Vücutta emilimi için safra ve yağa ihtiyaç duyar, ayrıca eksikliği de raşitizm hastalığına neden olur. Raşitizm kemik ve dişlerde eğrilme ve şekil bozukluğu meydana gelmesidir. Kemikler bu hastalık nedeniyle yumuşar ve eklemlerde şişlikler meydana gelir. – D vitamini deyince akla güneş gelir. Güneş ve balık yağında yüksek miktarda D…
Kahvaltıların vazgeçilmezi olan ve baştacı haline gelen çökeleğin kavurmasını denediniz mi hiç. Bu nefis tadı evinizdeki pazar kahvaltılarında misafirinizin geleceği mükemmel kahvaltı sofranızda mutlaka denemenizi öneriyoruz. Peki nasıl yapılır çökelek kavurması? Çökelek Kavurması Malzemeleri 3 yeşil biber 1 kırmızı biber 1 kase çökelek 1 kuru soğan 1 kahve fincanı kadar zeytinyağı 1 tatlı kaşığı kırmızı pul biber 1 yemek kaşığı…
Çinko, krom ve manganez müthiş öneme sahip minerallerdir. Hepsi birbirinden güçlüdür ve vücuda faydaları inanılmazdı. Çinko, krom ve manganez birçok besinde kolayca bulunmaktadır ve biz farkında olmadan bile vücudumuz için mücadele etmektedir. Biz genelde yemek yeriz ancak içeriğinde neler yediğimizi bilmeyiz. Bezelye yediğimizi sanırken aslında çinko yeriz ve bu bizi saçlarımızın uzamasından diş sağlığımıza kadar etkiler. Çinko’nun Faydaları Nelerdir? Çinkonun…
Çin melek otunun faydaları şunlardır – Bu bitki Çin’in en önemli güçlendiren bitkilerinden biridir. Diğer adı da Dang Gui’dir. – Bu bitki iki bin yıldır dünya üzerinde kullanılmaktadır. Özellikle kadın hastalıklarında ve jinekoloji problemlerinde tedavi amaçlı kullanılmış ve iyi sonuçlar alınmıştır. Bu bitki binlerce yıldır kadın hastalıklarında ve jinekolojik problemlerde kadınlara şifa olmaya devam ediyor. – Çin melek otu kanı…
Çileğin faydaları nelerdir? – Ömrü uzatır ve geç yaşlanmaya neden olur. Gençleştirir. – İdrar yolu aracılığıyla vücutta bulunan bütün zehirli maddeyi dışarı attırır, bu sayede vücudu temizler ve tazeler. – Yüksek tansiyona birebirdir. Yüksek tansiyon hastalarının güvenle tüketebileceği bir meyvedir. – İştah açar. Kilo sorunu olanlara önerilmemektedir. Çünkü iştah açtığı için kilo problemlerine neden olur. – Çilek taş döker ve…
Bazı içecekler faydalı olsa da besin değerlerinin çoğunu alıp götürmektedir. Çay ve kahve de bunlardan biridir. Besinlerin vitamin ve mineral değerini alıp götüren gıdalara ya da içeceklere de ‘Besin Hırsızları’ denmektedir. Çay ve kahve sevilerek içilen içecekler arasındadır. Çayda ve kahvede teobromin, teofilin ve kafein bulunmaktadır. Bu ikili bu nedenle kişileri canlı tutuyor ancak gıdaların vitamin ve minerallerini de alıp…
Fiyatları uçuk güzellik ürünleri olmadan da sağlıklı parlak ve güzel bir cilde sahip olabiliriz. Sağlıklı besinlerle beslendiğimiz takdirde aslında hiçbir pahalı güzellik ürününe ihtiyacımız olmadığını göreceğiz. Sağlıklı gıdalar ile cildimizi pürüzsüz ışıltılı bir hale getirebilir. Cildi güzelleştiren sağlıklı besinler Yağlı balık, insanların en çok tercih ettiği yağlı balık türü somondur. Aslında somonun yanında başka türlü yağlı balıklarda vardır. Örneğin uskumru,…
Chia tohumu zayıflatmak için tavsiye edilen bir bitkidir. İçeriğinde bulunan zengin protein, yağ, lif ve omega3 bulunur. Ülkemizde de yetişen ada çayının bir türü olarak bilinir. Ve asıl yetiştiği yerler Meksika ve çevresidir. Omega3 bakımından en zengin bitki dahi diyebiliriz chia tohumuna. Sıkça akla gelen sorulardan birisi ise chia tohumu zayıflatma ve yağ yakma yönünden yardımcı oluyor. İçerdeği yüksek karbonhidrat…