Fiyatları uçuk güzellik ürünleri olmadan da sağlıklı parlak ve güzel bir cilde sahip olabiliriz.
Sağlıklı besinlerle beslendiğimiz takdirde aslında hiçbir pahalı güzellik ürününe ihtiyacımız olmadığını göreceğiz. Sağlıklı gıdalar ile cildimizi pürüzsüz ışıltılı bir hale getirebilir.
Cildi güzelleştiren sağlıklı besinler
Yağlı balık, insanların en çok tercih ettiği yağlı balık türü somondur. Aslında somonun yanında başka türlü yağlı balıklarda vardır. Örneğin uskumru, alabalık, sardalya gibi balıkları da unutmamak gerekir.
Omega-3 ve d vitamini bulundurdukları için kalp ve kemik sağlımız içinde önemli bir yer alırlar sağlık açısından. Cilt içinde sivilceler ve aknelerle savaşan cilt için önemli bir besin diyebiliriz.
Fasulye, sadece protein ve lif deposu değildir. Aynı zamanda çinko deposudur. Çinko akneler için çok önemlidir. Çünkü çinkonun eksiliğinden dolayı ciltte fazlasıyla akne vardır.
Zeytinyağı, zeytin gibi küçücük bir besinden gelmesine rağmen faydası çoktur. Cilt içinde cildin pürüzsüz, esnek olmasını ve nemlendirmesini sağlar.
Turuncular, A vitamin içeren ve beta-karoten öncüsü olan cildimizin pürüzsüz, yumuşak kalmasını ağlamak ve cilt hücrelerinin yenilenmesinde yardımcı olan bir besin kaynağıdır. Zengin A vitamini kaynağı olan besinler havuç, kırmızıbiber, kabak ve kuru kayısı başta yer alan besinlerdir.
Narenciye, biber, brokoli, çilek ve kivi besinler C vitamini barındırırlar. Cilt içinde C vitamini önemli bir yere sahip vitaminlerdendir. Hücrelere zarar veren ve yaşla birlikte çıkan o ince çizgileirn de oluşmasını engeller.
Domates, güneş ışınlarından koruduğu gözlenmiştir.
Soya, cilt için önemli bir yere sahiptir için sivilcelere karşı koruma sağlar. Ayrıca içinde olan E vitamini sayesin de cildin hücre oluşumunu ve nemlendirilmesini sağlar.
Yorum Yok