saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Beslenme
  4. »
  5. Chia Tohumu

Chia Tohumu

admin admin -
55 0

Chia tohumu zayıflatmak için tavsiye edilen bir bitkidir. İçeriğinde bulunan zengin protein, yağ,  lif ve omega3 bulunur.  Ülkemizde de yetişen ada çayının bir türü olarak bilinir. Ve asıl yetiştiği yerler Meksika ve çevresidir. Omega3 bakımından en zengin bitki dahi diyebiliriz chia tohumuna. Sıkça akla gelen sorulardan birisi ise chia tohumu zayıflatma ve yağ yakma yönünden yardımcı oluyor. İçerdeği yüksek karbonhidrat nedeni ile uzun süreye kadar tokluk hissi sağlıyor ve yemek  yeme süresini uzattığı için kilo verme konusunda yardımcı bir araç olarak kullanılabilir. Antioksidan bakımından oldukça  kuvvetlidir,  ve sütten daha fazla kalsiyum içerir. Çok fazla tüketilmemesi gereken bir bitkidir karbonhidrat bakımından yüksek olduğu için. Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur. Chia tohumunu 1 fincan suyun içine 1 tatlı kaşığı atıp bekleyip çözüldükten sonra midede şişerek tokluk hissi veriri ve daha az yemek yemeyi sağlar.

Chia tohumunun faydaları

Diyabet hastalarına gerekli olan bir bitkidir.

Kan şekeri oranını düzenler

Kabızlığı önler

Kalsiyum içermesi dolayısı ile kemik yapısını güçlendirir.

İçinde bulunduğu omega3 sayesinde kalp beyin damar sağlığı için çok uygundur.

Yüksek kalorisinden dolayı tok tutar.

Metabolizmayı çalıştırır.

Yağ yakımın da önemli bir rol oynar.

C vitamini açısından turunçgillerden daha zengin içeriği vardır.

Yumurta yemeyenler için yumurta yerine geçecek kadar protein zenginliği vardır.

Demir oranı yüksektir.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir