E vitamini en güçlü vitaminlerden biridir çünkü güçlü antioksidan özelliğe sahiptir. E vitamininin özellikleri – E vitamini serbest radikallere bağlanır ve bu sayede serbest radikallerin vücuttan atılmalarına neden olur. Hücre yapısının da bozulmasını engeller. Bu etkisi ile kansere karşı da korucuyudur. – Vücudun oksijenini doğru bir şekilde kullanmasına neden olur. – Yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar ve yaralar E vitamini…
Düzenli uyumak ve uykumuzu tam almak günlük hayat içinde ki başarımızı doğrudan ya da dolaylı olarak etkiler. Düzenli uyku vücudun gizli gücüdür. Düzenli uyuduğunuz zaman daha dinç ve enerjik hissedersiniz. Sağlık uzmanları düzenli uyku uyuyanların sağlıklı bir ömür süreceklerini hatta bu alışkanlıkları sayesinde daha uzun bir ömür yaşayacaklarını savunuyor. Bu yazımızda düzenli uykunun nasıl olması gerektiğine ve faydalarına değineceğiz.Kişisel hayatınızda…
Düşük glisemik indeksli gıdalarla beslenmeniz gerekmektedir. Düşük glisemik indeksli gıdalar nelerdir? Düşük glisemik indeksli gıdalar, sağlıklı karbonhidratlar demektir. Düzenli olarak fiziksel aktivite ile bu karbonhidratları tüketmek vücudumuzun en gereksinim duyduğu şeylerden biridir. Siz bunu yaptığınızda insülin ve leptin direnci yavaş yavaş kırılmaya başlayacak ve kilo vereceksiniz. Eğer tam tersi yüksek glisemik indeksli gıdalar tüketirseniz insülin ve leptin direnci artacak ve…
Sürekli ve ciğerlerinizi sızlatacak kadar öksürmenizin bir çok sebebi olabilir. Bu sebepler ciddi sağlık sorunları haline gelmeden doktora görünmenizde fayda olacaktır. Ancak doktor tedavisi beraberinde kullanacağınız doğal şifalı bitkiler iyileşmenizi kolaylaştıracaktır. Bu yazımızda öksürün nedenleri ve tedavisinin neler olduğuna değineceğiz. Sürekli öksürüğün nedeni astım, farenjit , borasit, soğuk algınlığı , nemli ortamlarda kalarak ciğerlerin üşütülmesi yada boğazda meydana gelecek bir…
Son yıllarda hızla yaygınlaşan bir hastalık olan öfke kontrolü bozukluğu bir çok insanın yaşam kalitesini ciddi anlamda düşürüyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşan insanların çalışma koşulları özel hayatları öfke kontrolünü sağlayamaması üzerinde önemli derecede etkili öfke kontrolü hastalığı bazen ciddi problemler anlamına gelebilir. Çok küçük bir sıkıntıda bile aşırı tepkiler ve hırçın davranışlar sizin kadar çevrenizde ki insanları da etkileyebilir. Özellikle…
68 çocuktan birinin başına gelen otizmin sizin çocuğunuzda da olup olmadığını nasıl anlarsınız? Otizmin nedeni tam olarak bilinmese de belirtileri 0-3 yaş arasında kendini gösteriyor. Otizm nörolojik ve gelişimsel bir bozukluktur. Otizm bakım ve özen isteyen bir hastalıktır. Otizmli çocukları olan ebeveynler her zaman çocuklarını yakından takip etmek zorundadırlar. Otizmin nedeni tam olarak bilinmese de sinir sistemi kaynaklı olduğu düşünülmektedir….
Osteoartrit bilindiği üzere eklemlerde meydana gelen bir rahatsızlıktır. Kişilerin eklemlerinde bulunan ağrılı iltihaplanmalar kişilerde yıpranmaya neden olurlar. Ayrıca kişilerde yeme bozukluklarına ve bağışıklık sistemi hastalıklarına neden olurlar. Eklem rahatsızlıklarının birçok yan etkisi bulunmaktadır. Eklem iltihapları çok çeşitlidir ve bu nedenle eklem iltihabının çeşidi bulunarak ona göre bir tedavi yöntemi uygulanması gerekmektedir. İltihabın türünü ve çeşidini anlamak için de muhakkak bir…
En yaygın takıntı türleri nelerdir? – Kuşku takıntısı: En yaygın obsesyon türüdür. Kuşku takıntısında sürekli yapılan işten emin olamama hali vardır. Bu tür obsesyonda sürekli bir yerler kontrol edilir. Kapı kilitlendi mi yoksa ocağın altını kapatıldı mı diye sürekli bir kuşku hali vardır. Kuşku obsesyonu olan kişi bazen bir iki kontrol etmekle de yetinmez. Kontrol ettiği yerleri defalarca kontrol eder….
Mide yanmasının sebebi mide asididir. Neredeyse her yaşta insanın başına gelebilmektedir. Yetişkinden çocuğa kadar görülen bu sağlık problemi bir mide rahatsızlığıdır. Midede bulunan asitler fazla salgılanınca, mideniz yanmaya başlar. Bunun sebebinin başlıcası yeme alışkanlıklarınızdır. Zor sindirilen, pis yiyeceklerin yenmesi, çok yemeniz, çiğnemeden besini yutmanız yanmaya sebep olabilmektedir. Aynı zamanda mide yanmasına dar ve midenizi sıkan giysiler de sebep olabilmektedir. Eğer…
– Nasırlar iltihaplı ve iltihapsız olmak üzere 2 çeşittir. Nasırlar ilaç, losyon ya da bitkisel yöntemlerle tedavi edilirler. Tedavi – Nasıra sebep olan nedenler ortadan kaldırılmadan nasır tedavi edilmez. Nasırın en büyük nedenlerinden biri yanlış ayakkabı seçimidir. Öncelikle nasırlı kişinin ayakkabılarını nasıra göre seçmesi gerekmektedir. – Kişiler ayaklarına uygun ayakkabı seçmelidir ve kapalı kalan, havasız bırakan ayakkabılar tercih etmemelidir. Bu…