Mide yanmasının sebebi mide asididir. Neredeyse her yaşta insanın başına gelebilmektedir. Yetişkinden çocuğa kadar görülen bu sağlık problemi bir mide rahatsızlığıdır. Midede bulunan asitler fazla salgılanınca, mideniz yanmaya başlar. Bunun sebebinin başlıcası yeme alışkanlıklarınızdır. Zor sindirilen, pis yiyeceklerin yenmesi, çok yemeniz, çiğnemeden besini yutmanız yanmaya sebep olabilmektedir. Aynı zamanda mide yanmasına dar ve midenizi sıkan giysiler de sebep olabilmektedir. Eğer yiyeceklerinizi iyice çiğnerseniz, az yerseniz şikayetleriniz yok olacaktır. Mide yanmasını ılık süt geçirebilmektedir. Süt asitsiz olduğu için mide yanması hafifler. Yemeklerden sonra dik durmaya özen göstermeli, uyumadan önce yemek yememeli, yüksek yastıklar kullanmalısınız. Göbek ve mide bölgenizi sıkmayan giysiler giymeye özen göstermelisiniz.
Mide yanması kronik bir hastalık da olabilir. Mide yanması kronik olarak reflünün habercisi olabilir. 3 kişiden 2’sinde reflü hastalığı görülmektedir.
Mideniz Yandığında Ne Yiyebilirsiniz
PATATES. Çiğ yada haşlanmış yemeniz midenizi düzeltecektir.
ISPANAK. Çiğ şekilde salata yapın ve ı şekilde yiyin.
MUZ. Lifli bir besin olduğu için sindirim sistemine yararı vardır.
TAHILLAR. Bulgur, esmer pirinç gibi tahıl içeren yiyecekler midenize iyi gelecektir. Kepekli ürünleri fazla yerseniz gaz oluşumu yaşanır
HURMA. Doğal bir şekerdir. Yemeklerden sonra ve tatlı krizlerinizde yiyebilirsiniz.
MADEM SUYU. Özellikle büyük öğünlerden sonra içilerek sindirimi kolaylaştırır ve mide asitlerini düzenleyerek yanmaya son verir. Günde 1-2 kere içilmesi önerilmektedir.
Yorum Yok