saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Beslenme
  4. »
  5. Düşük Glisemik İndeksli Gıdalarla Beslenin

Düşük Glisemik İndeksli Gıdalarla Beslenin

admin5 admin5 -
42 0

Düşük glisemik indeksli gıdalarla beslenmeniz gerekmektedir.

Düşük glisemik indeksli gıdalar nelerdir?

Düşük glisemik indeksli gıdalar, sağlıklı karbonhidratlar demektir. Düzenli olarak fiziksel aktivite ile bu karbonhidratları tüketmek vücudumuzun en gereksinim duyduğu şeylerden biridir. Siz bunu yaptığınızda insülin ve leptin direnci yavaş yavaş kırılmaya başlayacak ve kilo vereceksiniz.

Eğer tam tersi yüksek glisemik indeksli gıdalar tüketirseniz insülin ve leptin direnci artacak ve kilo almaya başlayacaksınız. Bu nedenle işlenmiş gıdaları ve içecekleri hayatınızdan çıkarmanız gerekmektedir.

Düşük glisemik indeksli gıdalar tüketmeniz depo yağlarınızın yıkılarak azalmasına neden olacağından kilo vermenize ve zaman içinde dinçleşmenize neden olacaktır. Böylece yorgunluk ve halsizliğiniz giderek uykularınız düzene girecektir.Daha sağlıklı bir vücut ve karaciğer için düşük glisemik indeksli gıdalar tüketin.

Böylece kan basıncınız da düşerek düzene girecektir.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir