Tiryakilerin çok iyi bildiği ve aslında çok zararlı olan yemek sonrası sigara ve çay keyfi, büyük riskleri beraberinde getirebiliyor. Bu eylemlerin sonucunda neler olabileceğini tahmin bile edemezsiniz. Sizlere yemekten sonra yapmamanız gereken 7 şeyi sıralıyoruz; Sigara İçmek; Uzmanların söyledikleri ve yapılan bilimsel çalışmalar neticesinde varılan sonuca göre; yemekten sonra içilecek bir adet sigaranın, normal zamanda 10 adet sigara içmeye eş…
Her yemekte kullanılan, hatta olmadığı zamanlarda ciddi bir eksiklik hissettiren gıdaların başında olan patatesin, milattan önce 500 yılına dayanan bir tarihe sahip olduğu bilinmektedir. Her zaman lezzetli, düşük kalorili, kolesterol ve yap içermediği gibi; en iyi şekilde C vitamini ve B6 vitamin değerlerini de içerisinde barındırdığı bilinmektedir. Kilo vermek isteyen insanların en fazla dikkat ettiği konulardan olan patates kilo aldırır…
Diyet yapan, kilolarıyla problemi olduğunu düşünen veya kilo alıp alamayıp fikri aklına gelen insanların tamamında, yedikleri ve içtikleriyle ilgili kilo aldırıp aldırmayacağı konusunda soru işaretleri belirecektir. Her zaman tüketilen, özellikle sabah kahvaltılarında sıklıkla tercih edilen pekmezde, bu konudan en iyi nasibini alan gıdalardan birisidir. Bir gıdanın kilo aldırıp aldırmaması, içerdiği kalori oranıyla doğru orantılıdır. Eğer kalori miktarı yüksek bir gıda…
Özellikle İtalyan mutfağının vazgeçilmezlerinden olan ve Türkiye’de de başta öğrenci evleri olmak üzere; normal aile evlerinde de farklı tarifler ve soslarla süslenerek tüketilmesinden mükemmel haz duyulan makarna, diyet yapanların ve kilo aldırıp aldırmadığını merak edenlerin her zaman araştırdığı bir yiyecektir. Oldukça tok tutucu ve doyurucu bir etkiye sahip olan, yoğurt, kıymalı, soslu veya direkt olarak ketçaplı biçimde tüketilebilen makarna, aslında…
İnsanların kilo almalarını etkileyen unsurların başında kalori gelmektedir. Kalorisi yüksek gıdalar tüketilmesi, insanların rahatlıkla kilo almasını sağlamaktadır. Gün içerisinde harcadığınız kaloriden yüksek miktarda tüketim sağlarsanız, sonuçta kütle artışı meydana gelecektir. Nohut bakliyatının işlemesi sonucunda elde edilen leblebi, kilo konusunda dikkat çeken ürünlerin başında gelmektedir. Farklı baharatlar ve tuzla birlikte, yaklaşık 30 40 dakika gibi bir süre kavrulan nohuttan meydana gelen…
Her zaman severek tükettiğiniz ve tüketirken büyük keyif alınan, TV karşısında veya farklı ortamlarda sıklıkla başvurduğumuz kiraz, genelde kırmızı renkte ve mükemmel lezzete sahiptir. İhtiyaç duyduğunuz sıvıya varana kadar her türlü yararı da sağlamakta olan kiraz, diyet programınızın düşük kalorili olduğu zamanlarda kilo verme hızını artıracak bir deneyim sunması sayesinde, problem yaşamadan tüketim sağlamanıza olanak sunacaktır. Dilediğiniz gibi sorunsuz bir…
Kilo almak, emin olabiliriz ki; kilo vermekten çok daha zordur. Çünkü sağlık açısından problem yaşayan insanların, özellikle metabolizması daha hızlı çalışan insanların genelde problemleri olmaktadır. Hayatınıza belli bir kiloda devam etmeniz, hem sağlığınız açısından; hem de aynı şekildeki ihtiyaçlarınız konusunda sizlere tam destek olacaktır. Kilo almak isteyenlerin tüketmesi gereken maddeler arasında karbonhidrat bulunmaktadır. Yoğun karbonhidrat ve bunu kiloya çevirecek spor…
İnsanlarda kültleşmiş düşüncelerden olan, kılların kas gelişimine olumsuz etkisi kalıplaşmış bir düşünce olarak bilinmektedir. Bu kalıba sığdırılmasının elbette birçok sebebi var ancak; bilimsel olarak kanıtlanmış bir yanı olmadığı gibi, her zaman farklı düşüncelere de açık olan bir durumdur. Genel olarak düşünülene baktığımız zaman; gelişmiş ve yarışmalara katılacak kadar üst düzey çalışan sporcuların hiçbirisinde kıl olmaması herhalde en net sebeplerden birisi…
Heyecan, heves ve gelişim isteği insanları haftanın her günü spor yapmaya yönlendiren başlıca etmenlerdir. Bu etkilere baktığımız zaman, spor salonlarının girişince büyük harflerle yazan ‘’haftanın her günü şu saatten bu saate kadar açığız’’ ibaresini de kattığımız zaman, akıllarda beliren düşünce ve salonların sunduğu programlar, haftanın 7 günü spor yapmaya yönlendirmektedir. Ancak unutmayın ki; vücudunuz bir makine veya robot bile olsa,…
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen tüm sporcuların tek bir amacı vardır. Daha belirgin ve daha yüksek kas oranına sahip olmak ve bu oranla birlikte, vücudunuzun problemsiz biçimde gelişmesidir. Bu değerleri hesaba kattığınız zaman, başta beslenme alışkanlıklarınız olmak şartıyla; tüm spor alışkanlıklarınızı da gözden geçirmeniz gerekecektir. Daha belirgin kaslara ve kas hacmini arttıracak unsurlara ulaşmak için, vücuttaki yağı azaltmak ve yağsız kaslara…