saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Beslenme
  4. »
  5. Patates Kilo Aldırır mı

Patates Kilo Aldırır mı

admin5 admin5 -
25 0

Her yemekte kullanılan, hatta olmadığı zamanlarda ciddi bir eksiklik hissettiren gıdaların başında olan patatesin, milattan önce 500 yılına dayanan bir tarihe sahip olduğu bilinmektedir. Her zaman lezzetli, düşük kalorili, kolesterol ve yap içermediği gibi; en iyi şekilde C vitamini ve B6 vitamin değerlerini de içerisinde barındırdığı bilinmektedir. Kilo vermek isteyen insanların en fazla dikkat ettiği konulardan olan patates kilo aldırır mı sorusu, çok fazla tüketim sağlandığı için normaldir. İdeal seviye tüketildiği zamanlarda hiçbir sorun yaratmayan, her insanın tüketebileceği bir sonuca ulaşabilmenizi sağlayan ve çözümlere erişebilmenizi kolaştıran patates sayesinde, istediğiniz gibi çözümlere erişebilirsiniz. Sizleri kesin olarak tutacak etkiye sahip olması ve rahat sindirimi sayesinde de sorun yaratmayan bu gıdayı tüketmeniz, kilo vermenizi direkt olarak etkilemez ancak; sürekli tüketim sağladığınız için tok tutma etkisinden yararlanabilirsiniz. Üstelik çeşitli diyet programlarında da bu yiyeceğe rastlamak mümkün bir hal alacaktır.

Patates Faydaları Nelerdir?

Her ne kadar fast food piyasasında en fazla tüketilen gıdalardan olsa da, haşlanarak tüketildiği zamanlarda patatesin farklı yararları olduğu da bilinmektedir. Kızartılmış her üründe problem yaşanırken, patatesi de genelde haşlayarak tüketmek faydalar sunacaktır. İçerdiğinde demir, magnezyum ve fosfor bulunması sayesinde farklı etkilere olanak sunan, C vitamini konusunda da insanlara en iyi fırsatları sunan patatesin sürekli tüketimiyle birlikte, problem yaşamayacağınız da kesin olacaktır. En doğru zamanlarda tüketim sağlarken, diyet programlarınıza da özellikle haşlanmış olarak ekleyebileceğiniz patates sayesinde, daha rahat kullanım ve kesin olarak problemsiz bir yapıyı elde edebilirsiniz. Özel olarak insanların zayıflama konusunda içerilen glisemik indeks konusunda yüksek olan gıdalardan uzak durmasını söylerken, patatesin bu sınıfta istisna durumunda olduğunun da altını çizmekte fayda var.

Diyet Yaparken Patates Tüketilir mi?

Yanlış bilgi olarak insanlara gösterilen ve dayatılan patatesin çok fazla kilo almasının düşündüğümüz zamanlarda, diyet yapan herkesin diyet programlarından patatesi çıkarttığını görebilirsiniz. Fakat tok tutma etkisi, içerdiği vücuda yararlı gıdalar ve her zaman daha sorunsuz tüketimi sayesinde, haşlanarak tüketilecek patatesten fayda elde edebilirsiniz. 100 gram haşlanmış patates içerisinde 130 kalori bulunduğu bilmemiz ve ortalama günlük 2000 kalori ihtiyacımız olduğunu da hesaba kattığımız zaman, gerçek anlamda sorun yaratmayacağınız matematiksel olarak da çözmek mümkün olacaktır. Bu nedenle tüketim konusunda asla problem yaşatmayacak gıdalardan olan patates tüketimini de belli seviye de tutabilirsiniz.

 

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir