saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Beslenme
  4. »
  5. Leblebi Kilo Aldırır Mı

Leblebi Kilo Aldırır Mı

admin5 admin5 -
27 0

İnsanların kilo almalarını etkileyen unsurların başında kalori gelmektedir. Kalorisi yüksek gıdalar tüketilmesi, insanların rahatlıkla kilo almasını sağlamaktadır. Gün içerisinde harcadığınız kaloriden yüksek miktarda tüketim sağlarsanız, sonuçta kütle artışı meydana gelecektir. Nohut bakliyatının işlemesi sonucunda elde edilen leblebi, kilo konusunda dikkat çeken ürünlerin başında gelmektedir. Farklı baharatlar ve tuzla birlikte, yaklaşık 30 40 dakika gibi bir süre kavrulan nohuttan meydana gelen leblebi, lezzetli bir kuruyemiş olarak tüketilmektedir. Günümüzde fiyat olarak en uygun kuruyemişlerden olması nedeniyle tercih edilen leblebinin bir çay bardağı, ortalama olarak 100 gram civarında gelmektedir. Bunun kalori miktarı hesaplandığı zamanlarda, ortalama kilo aldırma oranı da ortaya çıkacaktır.

Leblebinin Faydaları

Oldukça faydalı bir kuruyemiş olan ve nohudun kavrulmasıyla elde edilen Leblebi, A, C ve E vitaminlerini içerisinde barındırmaktadır. Ayrıca demir, bakır ve potasyum eksiği olan insanların da sıklıkla tercih etmesi gereken bir ürün olan leblebi, bazı diyetlerde de tok tutması nedeniyle tercih edilmektedir. Lif açısından da oldukça zengin olan ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu lifi almanızı sağlayacak leblebiyi gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Özellikle çay ve kahvenin yanında insanların sıklıkla tükettiği bu kuruyemiş, kilo verme konusunda da başvurulan bir kuruyemiştir.

Kilo Aldırır mı?

Bir çay bardağı içerisinde yer alan 100 gramlık leblebi, ortalama olarak 180 kalori taşımaktadır. Bu da sağlıklı ve günlük yaşantısı normal olan bir insan için problemsiz bir tüketim demektir. Ekstra kilo almaya yol açmayacak bir değer olması nedeniyle, günlük 100 gram leblebi tüketiminin hiçbir zararı olmayacak, diyet yapanların da ara öğün olarak tüketmesi uygun olacaktır. İhtiyaç duyduğunuz kaloriye ulaşabilmek için leblebi tüketimi sağlayabilir, sizlerde problemsiz olarak kilo vermek için leblebi tüketimini sağlayabilirsiniz. Sonuç olarak, Leblebi Kilo Aldırır mı şeklinde gelecek bir soruya verilecek cevap, hayır olacaktır. Ayrıca bazı diyetisyenler tarafından tavsiye edilen leblebi diyetiyle birlikte kilo veren insanların olduğu, gün içerisinde diyetlerini bu şekilde sürdürdükleri de bilinmektedir. Bol suyla tüketilecek leblebi sayesinde, fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün olacaktır.

 

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın