Özellikle son yıllarda teknolojinin gelişmesi ve çocuktan yaşlıya her yaş grubundan insanın masa başında saatlerce bilgisayar kullanması düşünülürse sırt ağrılarının sebebi ortaya çıkıyor. Sırt ağrıları genellikle aynı pozisyonda saatlerce sabit kalmak yüzünden meydana geliyor. Öte yandan bu durum kamburluğa varacak kadar ciddi kemik ve boyun hastalıklarına neden oluyor. Uzmanlar masa başında çalışanlar için gün içinde mutlaka hareket etmeleri saat başı…
Sağlık
Kabızlık herkes tarafından bilinen ve zaman zaman herkes tarafından yaşanılan bir durumdur. Kabızlığın belirtileri arasında bir hafta içinde 3 defadan az tuvalete çıkmak gelir. Karında şişkinlik ve tuvaletteyken makatta acı hissetmek kabızlığın belirtileri arasındadır. Dışkının mukus ile karışması ve bağırsaklar tam temizlense de hala kirliymiş hissi uyandırması ve zorlanma kabızlığın genel belirtileri arasındadır. Sağlıklı bağırsaklar tuvalete oturulduğu zaman bekletmez ve…
Yapılan araştırmaya göre Türkiye’deki her 5 erkekten biri erken boşalıyor. Türk Androloji Derneği Onursal Başkanı Prof. Dr. Ateş Kadıoğlu günümüzde erken boşalmanın ciddi bir sorun olduğunu belirterek bu durumun erkeklerde öfkeye neden olduğunu dile getirdi. Erken boşalma erkeklerde hiddetlenmeye ve hayal kırıklığı uğramalarına neden oluyor. Erken Boşalma Nedenleri Erken boşalma sorunu ülkemizde giderek artmaktadır. Genelde seksin tabu olduğu ülkelerde cinsellik…
Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız yataktan kalkmak istemiyorsanız ve halsiz halleriniz günden güne artıyorsa bu durumu hafifletmek için enerji veren yiyecekler tüketmelisiniz. Enerji için kahvaltı Güne başlıyorsunuz ve güne adapte olabile bilmeniz için mutlaka kahvaltı yapmalısınız. Eğer ki sabahları kahvaltı yapmıyorsanız güne başladıktan 2 saat sonra kendinizi yorgun halsiz hissetmeye başlayacaksınız bile. Kahvaltı derken de masayı hamur işleri ile donatılmanıza gerek…
Enerjinizi sürekli arttırmak ve her zaman dinç kalmak ve her an her işe yetişmek istiyorsanız beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz gerekmektedir. Enerjinizi arttırmak için yiyeceğiniz gıdalara dikkat etmeli ve bunun için bir liste yaparak bu listeye göre beslenmelisiniz. Enerji arttıran ve sürekli dinç kalmanızı sağlayacak gıdalar sizlerin de bildiği üzere karbonhidrat açısından zengin gıdalardır. Karbonhidrat açısından zengin gıdalar şunlardır – Esmer pirinç,…
Kendinizi müthiş yorgun hissediyorsunuz ve enerjiniz yok gibi. Ne yapsanız da yorgunluk ve halsizliğin geçmiyor. Enerjinizde müthiş bir azalma hissediyorsunuz. Ne kadar uyusanız da yeterince uyumuş gibi hissetmiyorsunuz. O halde yapacaklarınız var demektir. Enerjinizin azlığından şikayetçiyseniz yapmanız gerekenler şunlar – Beslenme alışkanlığınızı hemen değiştirin ve ferahlık veren gıdalar yiyin. Ağırlık yapan ve hantallaştıran gıdalardan uzak durun. Bu gıdalar hem psikolojik…
Yaz aylarının sevilen meyvesi kirazın ağrı kesici özelliğini hiç duymuşmuydunuz? Vitamin ve mineral deposu olan kiraz yaz aylarında sevilerek yenilmektedir. Kiraz beyin sağlığından sindirim sorunlarına kadar birçok şeye iyi gelmektedir. Kiraz En İyi Ağrı Kesici Beyin sağlığı açısından büyük öneme sahip olan kira Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığını düşürmektedir. Kiraz içerdiği lif sayesinde kabızlığı önler ve ishali keser. Kiraz aynı zamanda…
– Düzenli sağlık kontrollerine gitmelisiniz ve kalp ile damarlarınızı korumalısınız. – Günde 5 porsiyon sebze ve meyve yemeli ayrıca haftada 2 kez balık tüketmelisiniz. – Yemek ve salatalarınıza 1 kaşık balkabağı çekirdeği, susam tohumu, keten tohumu ya da ayçiçeği çekirdeği ekleyin ve ayrıca sarımsaksız yemek ve salatasız öğün düşünmeyin. – Her gün 1 elma yiyin ve çinko ile selenyum gibi…
– Zeka gelişimi ve büyüme için sağlıklı beslenmek önemlidir. Sağlıklı beslenmek dokuların yenilenmesine neden olur. Ayrıca bağışıklık sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar. Sağlıksız ve yetersiz beslenme de vücut direncini azaltır. Ayrıca da bağışıklığı azaltarak hastalıklara davetiye çıkartır. – Gıdalar hem hijyenik hem de sağlıklı olmalıdır. Bozulmamış gıdaların ve işlenmemiş gıdaların yenmesi gerekmektedir. Yenilen gıdaların sağlığa zararlı maddeler içermemesi gerekmektedir….
– Nane, oğul otu ile rezene tohumu: Naneden 50 gram edinin, diğerlerinden ise 20’şer gram yeterlidir. Bunları bir güzel karıştırın. Daha sonra da bu karışımdan 2 çay kaşığı kadarını 1 fincan kaynar suya ekleyin. Demlenmesini bekleyin ve daha sonra da bu karışımı yemeklerden sonra 1 bardak için. Yatmadan önce de içebilirsiniz. – Pelin otu, kuzu kulağı ve nane: Bu bitkilerden…