İnsanların kilo almalarını etkileyen unsurların başında kalori gelmektedir. Kalorisi yüksek gıdalar tüketilmesi, insanların rahatlıkla kilo almasını sağlamaktadır. Gün içerisinde harcadığınız kaloriden yüksek miktarda tüketim sağlarsanız, sonuçta kütle artışı meydana gelecektir. Nohut bakliyatının işlemesi sonucunda elde edilen leblebi, kilo konusunda dikkat çeken ürünlerin başında gelmektedir. Farklı baharatlar ve tuzla birlikte, yaklaşık 30 40 dakika gibi bir süre kavrulan nohuttan meydana gelen…
Zayıflama
Her zaman severek tükettiğiniz ve tüketirken büyük keyif alınan, TV karşısında veya farklı ortamlarda sıklıkla başvurduğumuz kiraz, genelde kırmızı renkte ve mükemmel lezzete sahiptir. İhtiyaç duyduğunuz sıvıya varana kadar her türlü yararı da sağlamakta olan kiraz, diyet programınızın düşük kalorili olduğu zamanlarda kilo verme hızını artıracak bir deneyim sunması sayesinde, problem yaşamadan tüketim sağlamanıza olanak sunacaktır. Dilediğiniz gibi sorunsuz bir…
Karatay diyetindeki en büyük detay, yiyeceğiniz besinlerdeki miktardan söz etmemesidir. En önemli nokta, yememeniz gereken ve sizlerde kilo yapacak besinlerden uzak durmanızdır. Örnek vermek gerekirse, kesinlikle karbonhidrattan uzak durmanız gerekir. Canan Karatay’a göre yağ olarak bilinip depolanan asıl şey yağ değil, karbonhidrattır. Yağ olarak yediğiniz herhangi bir besinin yağ olarak kalmaması ve hareketsizlik sonucunda oluşan karbonhidratların kilo yapması da, insanları…
İnsanların yetiştirmesi gereken bir işleri oldukları zamanlarda, son sınava girecekleri gecelerde sabahlamak istedikleri anlarda veya bunlar gibi sayısız farklı durumda, başvurduğu ilk içecek kahve olmaktadır. Çünkü kahvenin içerisinde bulunan ve uyarıcı etkiye sahip olan kafeinle birlikte, dinç kalmak ve uykuyu kaçırmak söz konusu olmaktadır. Aynı zamanda kilo almak veya kilo vermek içinde kahvenin sunduklarından yararlanmak isteyen insanlar, daima kahvenin ne…
Vücudumuzda yer alan farklı hormonların farklı görevleri bulunmaktadır. Eğer kaliteli ve güzel görünüşlü bir vücuda ulaşabilmek için insülin hormonunun görevini de asla yok sayamazsınız. Hem vücudunuzda yer alan yağ, hem de karbonhidrat metabolizmasına direkt olarak etki eden özellikleriyle ön plana çıkan bu hormon, sporcunun antrenman yaptıktan sonraki ilk dakikalarında eşsiz bir görev üstlenerek, daha hızlı gelişme ve kontrol sağlamak için…
Sorun yaşamadan fit bir vücuda ve daha düzgün vücut hatlarına sahip olmak isteyen insanların her zaman tercih ettikleri bir yöntem olan Liposuction Plazma Tedavisi, en çok cerrahi bir yol olmadığı için tercih edilmektedir. Spor ve diyet yaparak kilo verseniz dahi belli bölgelerde kalan yağ tabakalarınızın olması ve kötü görüntünün ortaya çıkması gibi durumlardan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, kesinlikle bölgesel zayıflama ve fazlalıkların giderilmesi…
İnsanların genel olarak problemleri arasında bulunan bölgesel kilolar, basen bölgesinde, karın bölgesinde ve vücudun yanlarında beliren kiloların ortaya çıkmasıyla alakalıdır. Temel olarak vücudunuzun boy kitle endeksinden yukarıda olmasının problemleri hayat boyu yaşayabilirsiniz. Fakat yenilenen yöntemlerle ve uygulanan tekniklerle birlikte, istediğiniz çözümlere erişebilmeniz de kolaylaşacaktır. Ancak bilmeniz gerekir ki; bölgesel zayıflama kilo vermeyle alakalı bir durum değildir. Vücutta bulunan yağların sorunsuz…
Sağlıklı kilo almak istemek ve aldığınız kiloların kalıcı bir şekilde vücudunuza yerleşmesini sağlamak, aşırı zayıf olan insanların hemen hemen hepsinde büyük bir problem olarak görülmektedir. Belli bir kilonun üzerine çıkamayan, daima daha fazla kiloyla iyi bir oran yakalamak isteyenlerin tercihi olan gıdaların başında, karbonhidrat ağırlıklı ürünler gelmelidir. Kilo almak isteyenlerin karbonhidrat diyetlerini yaparak, sporla sağladıkları sonuçla beraber, kiloda artış sağlamak…
Farklı formatlarda pişirilerek tüketilmesi mümkün olan bulgur, içerdiği lif ve protein bakımından zengin olması sayesinde, besleyici ve geliştirici bir etkiye sahiptir. Bulgur kilo aldırır mı veya sağlık konusunda kötü sonuçlar doğurabilecek bir yapı sunar mı şeklindeki sorularla sıklıkla karşılaşabilirsiniz. İhtiyacınız olan miktarda pirinç pilavındansa, bulgur pilavı veya diğer formatlarında tüketim sağlamanız sonucunda, aslında daha kaliteli çözümlere erişebilirsiniz. Bir insanın kilo…
Hayatın her döneminde insanların inandıklarından olan biranın aşırı kilo yaptığını ve göbek oluşumunu sağladığı yönündeki bilgilerin bilimsel bir araştırmaya dayatılmadan söylendiğini veya ortaya atıldığını bilmekte fayda var. Bir insanın kilo almasının tek yolu; yaktığından fazla kalori alması ve her zaman ihtiyaç duyduğu kalori miktarından daha fazlasını almasıyla olacaktır. Bu açıdan baktığımız zaman, bira veya diğer alkol ürünlerinin hiçbir şekilde tek…