saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Beslenme
  4. »
  5. Bulgur Kilo Aldırır Mı?

Bulgur Kilo Aldırır Mı?

admin5 admin5 -
34 0

Farklı formatlarda pişirilerek tüketilmesi mümkün olan bulgur, içerdiği lif ve protein bakımından zengin olması sayesinde, besleyici ve geliştirici bir etkiye sahiptir. Bulgur kilo aldırır mı veya sağlık konusunda kötü sonuçlar doğurabilecek bir yapı sunar mı şeklindeki sorularla sıklıkla karşılaşabilirsiniz. İhtiyacınız olan miktarda pirinç pilavındansa, bulgur pilavı veya diğer formatlarında tüketim sağlamanız sonucunda, aslında daha kaliteli çözümlere erişebilirsiniz. Bir insanın kilo almasını etkileyen faktörlerin başında aldığı kalori gelmektedir. Eğer kalori miktarı düşük olan gıdalar tüketiyor ve bu gıdalarda sizleri tok tutma etkisini sağlıyorsa, kilo almanız için hiçbir neden olmayacaktır. Dilediğiniz zamanlarda daha farklı şekillerde tüketebileceğiniz bulgur, bu iki durumu meydana getiren nadir yiyeceklerdendir. Hem düşük kaloriye ve yağ oranına sahip olması nedeniyle kilo almanızı azaltıp, hem de lif ve protein bakımından zengin olması sayesinde vücudunuzun gelişmesini ve aşırı tok tutma etkisine sahip olacaktır. İstediğiniz gibi kaliteli ve sürekli kullanım sağlamanızın sonucunda, her zamankinden daha az yemek yiyip, kilo verme hızınızı da diğer zamanlara göre daha da azaltabilir ve dilediğiniz gibi olumlu sonuçlara erişebilirsiniz. Özellikle pilav yapımında kullanılan bulgur ve pirinç arasında da çok farklı yapılar bulunmaktadır. Örneğin, bir su bardağı pirinçten ziyade, bir su bardağı bulgur içerisindeki yağ ve kalori oranı daha düşük olup; lif ve proteinin daha fazla olduğu da bilinmektedir. Bu nedenle hem sindirim sisteminin rahatlamasını ve kabız gibi rahatsızlıkların ortadan kalmasında yardımcı olacak bulgur, kilo almanızı da engelleyecektir.

Bulgur’un Sağlığa Yararları Nelerdir?

Bulgurun bilinen en iyi özelliği, sindirim sistemlerine sunduğu rahatlatma etkisi ve kabız rahatsızlığı olanlara iyi gelmesidir. Ayrıca içerdiği lif ve proteinle birlikte, günlük ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayabilir, problemsiz olarak tüketim sağladığınız zaman özellikle spor yapanlar için kas gelişimini hızlandırabilirsiniz. Sindirim sistemi sağlığınızı en iyi şekilde sağlamasıyla birlikte, tahıllar kadar güçlü lif içeriğiyle bunu desteklemektedir. Ayrıca kilo vermek isteyen herkesin problemsiz olarak ulaşabileceği düşük kalorili ve tok tutma etkisiyle birlikte, sorunsuz olarak kilo vermeniz de mümkün hale gelecektir. 1 tatlı kaşığı bulgur içerisinde 16 kalori, 1 büyük su bardağı içerisinde ise; 527 kalori bulunmaktadır. Yani az işledikten sonra, etki maddelerinin hiçbirini kaybetmeden tükettiğiniz zamanlarda, bulgurun sizlere vereceği değerlere de en hızlı şekilde ulaşabilirsiniz.

Bulgur Diyet Yaparken Tüketilir mi?

Diyet yapan insanların kilo vermek gibi bir amaçları olduğu zamanlarda, bulgur pilavına ve direkt olarak bulgura yönelmeleri en iyi adım olabilir. Çünkü sizlere daha sağlıklı sonuçlar verecek olan bulgur, düşük kalori miktarıyla birlikte sorunsuz bir tüketim sağlamanıza olanak sunacaktır. İhtiyaç duyduğunuz miktarda tüketebileceğiniz bulgu sayesinde, hem tok kalarak diyet ürünlerine olan bakış açınız değişecek ve az tüketim sağlayacaksınız, hem de ihtiyacınız olan besin değerlerini de almaktan geri kalmayacaksınız.

 

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın