Genel anlamıyla güç ve kondisyon programı olarak bilinen Crossfit, vücudunuza etki edecek farklı hareketleri bir bütün olarak sunmasıyla birlikte, ihtiyaç duyulan enerjiye ve güce ulaşmanızı sağlamaktadır. Birbirinden farklı amaçlarla yapılacak olan bir bütün olarak bilinen bu hareketler toplamıyla birlikte, vücudunuza getirisi ciddi oranda artacak bir etki sunabilirsiniz. Crossfit, oldukça zorlu ve yorucu bir yoğunluk içeren çalışma mantığını hedef alarak gerçekleştirilmesi…
Spor & Fitness
Vücut geliştirme yapmaya başlamadan önce, vücudun tüm anatomisini öğrenmeye de adım atacağınızı unutmadan hareket etmelisiniz. Birbirinden farklı zamanlarda ihtiyaç duyacağınız değişik maddeleri kullanmanız gerektiği zamanlarda sorunsuz olarak göze alacağınız riskler olduğu gibi, doğru gelişimde de büyük bir alternatif sunacaktır. Citrulline Malate’de bunlardan birisidir. Citrulline, temel olarak bir amino asittir. Vücudunuzda olacak ve tükettiğiniz zaman elde edebileceğiniz yumurta, et ve balık…
Doğru spor yapmak, hareketlerin tamamını doğru olarak yerine getirmek, her zaman iyi bir spor yaptığınız anlamına gelmez. Spor yapmanın temelinde, diğer tüm şartlarını sağlamanın ardından yapacağınız antrenmanlar gelmektedir. Özellikle kas gelişimini sağlayan ve hacim kazanmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken unsurların birden fazla olması sebebiyle, zincir halinde ihtiyacınız olan her türlü dokuya ulaşmanın farkını da yaparak yaşayabilirsiniz. Sağlıksız beslenme sonucunda elde…
Hayatın her döneminde insanların inandıklarından olan biranın aşırı kilo yaptığını ve göbek oluşumunu sağladığı yönündeki bilgilerin bilimsel bir araştırmaya dayatılmadan söylendiğini veya ortaya atıldığını bilmekte fayda var. Bir insanın kilo almasının tek yolu; yaktığından fazla kalori alması ve her zaman ihtiyaç duyduğu kalori miktarından daha fazlasını almasıyla olacaktır. Bu açıdan baktığımız zaman, bira veya diğer alkol ürünlerinin hiçbir şekilde tek…
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, kadın erkek herkesin hayali olan fit ve kaslı bir vücut sahibi olmak için, dikkat etmeniz gereken önemli noktalar vardır. Aslında herkes sağlık için spor yapıyorum dese de, dış görünüş ve insanlara beğendirme içgüdüsüyle hareket ettiklerini bilmekteyiz. Kimyasal maddeler ve bunlarla alınacak sonuçların çok sağlıksız olduğunu bilmeniz gerekir. Özellikle kasları şişirmek amacıyla yapılan karışımlar, insan vücuduna ciddi…
Egzersiz yapmanın insan vücudu ve sağlığı üzerindeki etkileri – Egzersiz yapmak insanın enerji seviyesi üzerinde olumlu etkiler bırakır. Egzersiz kişilerin enerjisini pozitif yöne doğru kaymasını sağlar. Kişiler egzersiz ile zayıflayarak üzerlerindeki negatifliği atarlar. Fazla kilolar vücuda yük oldukları için enerji seviyesini azaltırlar ve kişilerin psikolojilerini de negatif olarak etkilerler. Oysa egzersiz yapmak ve kilo vermeye başlamak her türlü pozitiflik yaratır….
Egzersiz ve masajın vücudumuza faydaları saymakla bitmiyor. Hem egzersiz yapmak hem de masaj yaptırmak vücudun yorgunluğunu ve hamlığını alıyor. Egzersiz vücudun kaslarını şekillendirirken masaj da kaslarımızı gevşeterek bizi sonsuz bir doyuma ulaştırıyor. Egzersiz ve masaj vücudumuzu hem rahatlatıyor hem de dinginleştiriyor. Bizi mutlu ediyor ve sakinleştiriyor. Egzersiz ve masaj ikilisi tüm zamanların en iyi ikilisidir bu yüzden. Egzersizin faydaları sayacaklarımızdan…
Fıtık oluşumu her ne kadar çevresel faktörlere de bağlı olsa da aslında direk sizin tarafınızdan tetikleniyor. Ağır kaldırdığınızda, belinizde zorlama yaptığınızda, ekstrem bir durum olarak kaza geçirdiğinizde fıtık oluşumunu tetiklemiş oluyorsunuz. Yorgun kaslarınız artık eskisi kadar işlevini iyi görmeyince çevresinde bulunan iskelete yeteri kadar tututamıyor. Tutuanamayan kasların sebebiyle kıkırdak doku olduğu yerden çıkınca da etrafındaki sinirlere baskı yapıyor. Böylece fıtık…
Bir çok kadın yaz aylarının yaklaşması ile vücutlarında ki ödem ve şişkinliklerden kurtulmak için harekete geçti. Bu anlamda kadınlar spor ve diyete başlarken olarak yardımcı olacak ve detoks etkisi yaratacak bir formülü sizlerle paylaşıyoruz. Hiç maliyeti olmayacak olan bu formülü evinizde bulunan malzemelerle çok kolay şekilde yapabilirsiniz. Öncelikle bu formül tek başına zayıflamanıza yardımcı olmayacaktır. Spor ve diyetin yanında destek…
Her insan yaşlanmaktan kurtulmak ve daima genç kalmak ister. Ancak bu fizyolojik olarak çokta mümkün bir talep değildir. Bunun yanı sıra yaşlılığın insan üzerine getirdiği bir karizma durumu da söz konusu ama tüm bunlara rağmen insanlar yaşlanmaktan korkuyor ve yaşlanmalarını geciktirmeye çalışıyor. Bizi de bu yazımızda yaşlanmayı geciktirecek formüllerden bahsedeceğiz. Eğer yaşlanmak istemiyorsanız ilk yapmanız gereken sağlıklı beslemek. Sağlıklı beslenmekten…