Kilo vermek, insanların genelde zorlandığı ve her zaman başarılı olamadığı durumlardandır. İstediğiniz zamanlarda istediğiniz vücut ölçülerine ulaşamayacağınız gibi; sizlerin bölgesel problemleri de gün yüzüne çıkabilir. Kollarda, basen bölgelerinde veya bel bölgelerinde en sık rastlanılan bölgesel kilolarınızdan kurtulmak için ilk başvurduğunuz ve vuracağınız yöntem daima diyet ve spor olmaktadır. Fakat bazı insanların metabolizmaları oldukça yavaş çalışıp, aldıkları kiloları da rahatlıkla veremedikleri…
Sağlık
Tiryakilerin çok iyi bildiği ve aslında çok zararlı olan yemek sonrası sigara ve çay keyfi, büyük riskleri beraberinde getirebiliyor. Bu eylemlerin sonucunda neler olabileceğini tahmin bile edemezsiniz. Sizlere yemekten sonra yapmamanız gereken 7 şeyi sıralıyoruz; Sigara İçmek; Uzmanların söyledikleri ve yapılan bilimsel çalışmalar neticesinde varılan sonuca göre; yemekten sonra içilecek bir adet sigaranın, normal zamanda 10 adet sigara içmeye eş…
Her yemekte kullanılan, hatta olmadığı zamanlarda ciddi bir eksiklik hissettiren gıdaların başında olan patatesin, milattan önce 500 yılına dayanan bir tarihe sahip olduğu bilinmektedir. Her zaman lezzetli, düşük kalorili, kolesterol ve yap içermediği gibi; en iyi şekilde C vitamini ve B6 vitamin değerlerini de içerisinde barındırdığı bilinmektedir. Kilo vermek isteyen insanların en fazla dikkat ettiği konulardan olan patates kilo aldırır…
Diyet yapan, kilolarıyla problemi olduğunu düşünen veya kilo alıp alamayıp fikri aklına gelen insanların tamamında, yedikleri ve içtikleriyle ilgili kilo aldırıp aldırmayacağı konusunda soru işaretleri belirecektir. Her zaman tüketilen, özellikle sabah kahvaltılarında sıklıkla tercih edilen pekmezde, bu konudan en iyi nasibini alan gıdalardan birisidir. Bir gıdanın kilo aldırıp aldırmaması, içerdiği kalori oranıyla doğru orantılıdır. Eğer kalori miktarı yüksek bir gıda…
İnsanların kilo almalarını etkileyen unsurların başında kalori gelmektedir. Kalorisi yüksek gıdalar tüketilmesi, insanların rahatlıkla kilo almasını sağlamaktadır. Gün içerisinde harcadığınız kaloriden yüksek miktarda tüketim sağlarsanız, sonuçta kütle artışı meydana gelecektir. Nohut bakliyatının işlemesi sonucunda elde edilen leblebi, kilo konusunda dikkat çeken ürünlerin başında gelmektedir. Farklı baharatlar ve tuzla birlikte, yaklaşık 30 40 dakika gibi bir süre kavrulan nohuttan meydana gelen…
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen tüm sporcuların tek bir amacı vardır. Daha belirgin ve daha yüksek kas oranına sahip olmak ve bu oranla birlikte, vücudunuzun problemsiz biçimde gelişmesidir. Bu değerleri hesaba kattığınız zaman, başta beslenme alışkanlıklarınız olmak şartıyla; tüm spor alışkanlıklarınızı da gözden geçirmeniz gerekecektir. Daha belirgin kaslara ve kas hacmini arttıracak unsurlara ulaşmak için, vücuttaki yağı azaltmak ve yağsız kaslara…
Karatay diyetindeki en büyük detay, yiyeceğiniz besinlerdeki miktardan söz etmemesidir. En önemli nokta, yememeniz gereken ve sizlerde kilo yapacak besinlerden uzak durmanızdır. Örnek vermek gerekirse, kesinlikle karbonhidrattan uzak durmanız gerekir. Canan Karatay’a göre yağ olarak bilinip depolanan asıl şey yağ değil, karbonhidrattır. Yağ olarak yediğiniz herhangi bir besinin yağ olarak kalmaması ve hareketsizlik sonucunda oluşan karbonhidratların kilo yapması da, insanları…
Sporcuların her zaman dikkat etmeleri gereken ve dikkat etmeleri de sağlıklı bir gelişim için kesin olan beslenme düzenlerine ne kadar özen gösterirseler, o kadar kaliteli ve kalıcı bir vücuda sahip olmaları mümkündür. Hayatınızın hangi aşamasında olursanız olun, sağlıklı beslenme ihtiyacının doğduğunu hissedebileceğiniz gibi; her zamankinden daha bilinçli beslenmenizde de fayda olacaktır. Fitness Beslenme Programı, o kadar kalıp bir cümle ki;…
Bir kadının çekici ve güzel görünmesi için, giydiği kıyafetlerin yakışması ve kendini iyi hissetmesi için gerekli olan en önemli görsel ögelerinin başında göğüsler gelmektedir. Her zaman daha dik, daha dolgun ve sert bir görüntü sağlanmasının etkileri oldukça yerinde olacaktır. Göğüs Büyütme Estetiği genelde insanların ilgisini çekmekten ziyade, kendini iyi hissetmek ve mutlu olmak isteyen kadınların başvurduğu cerrahi yöntem olarak bilinmektedir. Birçok kadının…
Kadınların her zaman dış görünüşlerine çok fazla özen gösterdiği bilinmektedir. Özellikle kendisini daha güzel hissetmek isteyen kadınların daime dikkat ettiği Kalça Kaldırma Estetiği ülkemizde çok fazla tercih edilen estetik operasyonların da başında gelmektedir. Kalçaların daha dik olması için topuklu ayakkabılar tercih ediliyor olsa da, bunu kalıcı hale getirmek ve sürekli daha çekici ve mükemmel görünmek isteyenlerin tercih ettikleri bu cerrahi müdahale sonucunda,…