Vücudumuzda yer alan farklı hormonların farklı görevleri bulunmaktadır. Eğer kaliteli ve güzel görünüşlü bir vücuda ulaşabilmek için insülin hormonunun görevini de asla yok sayamazsınız. Hem vücudunuzda yer alan yağ, hem de karbonhidrat metabolizmasına direkt olarak etki eden özellikleriyle ön plana çıkan bu hormon, sporcunun antrenman yaptıktan sonraki ilk dakikalarında eşsiz bir görev üstlenerek, daha hızlı gelişme ve kontrol sağlamak için…
Genel
Sporcuların her zaman dikkat etmeleri gereken ve dikkat etmeleri de sağlıklı bir gelişim için kesin olan beslenme düzenlerine ne kadar özen gösterirseler, o kadar kaliteli ve kalıcı bir vücuda sahip olmaları mümkündür. Hayatınızın hangi aşamasında olursanız olun, sağlıklı beslenme ihtiyacının doğduğunu hissedebileceğiniz gibi; her zamankinden daha bilinçli beslenmenizde de fayda olacaktır. Fitness Beslenme Programı, o kadar kalıp bir cümle ki;…
Bir kadının çekici ve güzel görünmesi için, giydiği kıyafetlerin yakışması ve kendini iyi hissetmesi için gerekli olan en önemli görsel ögelerinin başında göğüsler gelmektedir. Her zaman daha dik, daha dolgun ve sert bir görüntü sağlanmasının etkileri oldukça yerinde olacaktır. Göğüs Büyütme Estetiği genelde insanların ilgisini çekmekten ziyade, kendini iyi hissetmek ve mutlu olmak isteyen kadınların başvurduğu cerrahi yöntem olarak bilinmektedir. Birçok kadının…
Kadınların her zaman dış görünüşlerine çok fazla özen gösterdiği bilinmektedir. Özellikle kendisini daha güzel hissetmek isteyen kadınların daime dikkat ettiği Kalça Kaldırma Estetiği ülkemizde çok fazla tercih edilen estetik operasyonların da başında gelmektedir. Kalçaların daha dik olması için topuklu ayakkabılar tercih ediliyor olsa da, bunu kalıcı hale getirmek ve sürekli daha çekici ve mükemmel görünmek isteyenlerin tercih ettikleri bu cerrahi müdahale sonucunda,…
Vücudumuzda en zor yakılan yağların başında, karın bölgesinde bulunan yağlar gelmektedir. Özellikle karın kası çalışma sırasında fark edebileceğiniz üzere, karın kaslarını çıkarabilmek gerçekten çok zordur. Yağ yakma konusunda ciddi problemleri beraberinde getiren ve genelde göbek olarak karşımıza çıkan karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak için Tummy Tuck Estetiği yani Karın Germe operasyonu oldukça sık tercih edilen bir yöntemdir. Karın bölgesinde yer alan yağların normal…
Sorun yaşamadan fit bir vücuda ve daha düzgün vücut hatlarına sahip olmak isteyen insanların her zaman tercih ettikleri bir yöntem olan Liposuction Plazma Tedavisi, en çok cerrahi bir yol olmadığı için tercih edilmektedir. Spor ve diyet yaparak kilo verseniz dahi belli bölgelerde kalan yağ tabakalarınızın olması ve kötü görüntünün ortaya çıkması gibi durumlardan muzdarip olduğunuzu düşünüyorsanız, kesinlikle bölgesel zayıflama ve fazlalıkların giderilmesi…
Genel anlamıyla güç ve kondisyon programı olarak bilinen Crossfit, vücudunuza etki edecek farklı hareketleri bir bütün olarak sunmasıyla birlikte, ihtiyaç duyulan enerjiye ve güce ulaşmanızı sağlamaktadır. Birbirinden farklı amaçlarla yapılacak olan bir bütün olarak bilinen bu hareketler toplamıyla birlikte, vücudunuza getirisi ciddi oranda artacak bir etki sunabilirsiniz. Crossfit, oldukça zorlu ve yorucu bir yoğunluk içeren çalışma mantığını hedef alarak gerçekleştirilmesi…
El ve ayak bakımı estetik ve görsellik açısından ne kadar önemli ise sağlık açısından da o kadar önemli bir uygulamadır. Manikür, el bakımının yapılabilmesi için tırnakların dibinde yer alan etklerin itilmesine denir. Pedikür ise bahsettiğimiz işlemin ayak tırnaklarına uygulanan türüne verilen adıdır. Manikür tırnakların daha güzel görünmesinin yanı sıra, el sağlığımız için de önemli rol oynamaktadır. Herşeyden önemlisi, kendinize olan…
Vücut geliştirme yapmaya başlamadan önce, vücudun tüm anatomisini öğrenmeye de adım atacağınızı unutmadan hareket etmelisiniz. Birbirinden farklı zamanlarda ihtiyaç duyacağınız değişik maddeleri kullanmanız gerektiği zamanlarda sorunsuz olarak göze alacağınız riskler olduğu gibi, doğru gelişimde de büyük bir alternatif sunacaktır. Citrulline Malate’de bunlardan birisidir. Citrulline, temel olarak bir amino asittir. Vücudunuzda olacak ve tükettiğiniz zaman elde edebileceğiniz yumurta, et ve balık…
Doğru spor yapmak, hareketlerin tamamını doğru olarak yerine getirmek, her zaman iyi bir spor yaptığınız anlamına gelmez. Spor yapmanın temelinde, diğer tüm şartlarını sağlamanın ardından yapacağınız antrenmanlar gelmektedir. Özellikle kas gelişimini sağlayan ve hacim kazanmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken unsurların birden fazla olması sebebiyle, zincir halinde ihtiyacınız olan her türlü dokuya ulaşmanın farkını da yaparak yaşayabilirsiniz. Sağlıksız beslenme sonucunda elde…