saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Psikoloji
  4. »
  5. Uykusuzluk stresin etkilerini ikiye katlıyor

Uykusuzluk stresin etkilerini ikiye katlıyor

admin admin -
12 0

Ülkemizde nihayet günlerde yaşanan yangınlar hepimizi derinden etkiledi. Lakin afetle çaba eden gönüllüler ve direkt afetinetkilerine maruz kalan şahıslar, hepimizden daha Çok fizyolojik ve ruhsal Olumsuz tesirler yaşıyor. Afetten sonraki devirde evsiz kalmak, Ömür alanının ya da gelir kaynağının yok olması üzere durumların kişinin yüksek seviyede Kaygı hissetmesine neden olduğunu hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Fundem Ece Fazilet, “Yaşanan gerilim ve tasayla, bedenin yüksek seviyede kortizol salgılaması kaçınılmazdır. Yüksek kortizol, organizmayı harekete geçirecek gücü ve motivasyonu sağlasa da Fazla uzun mühletler bu hormonun salgılanması, bireyin şuurunda ve bedeninde sıkıntılar ortaya çıkmasına neden olur. Sindirim sisteminde kalıcı olabilecek bozulmalar, bağışıklık sisteminin ziyan görmesi, panik durumunda hissettiren duygusal meseleler, öğrenme zahmeti üzere hafıza problemleri, depresyona yatkınlık, kalp çalışmasında düzensizlik, Kas ağrıları üzere sorunların de ortaya çıkması muhtemeldir” diyor.

Uykusuz kalan bireylerde bağışıklık meseleleri görülebilir

Tehlikeye karşı verilen savaşın, gerilim ve derdin üstüne kişinin bir de uykusuzluk yaşamasının zararın katlanmasına neden olduğunu belirten Klnk. Psk. Fazilet, bu durumda bedenin geceleri uyku halinde salgıladığı melatonin hormonunu üretemediğini, bunun sonucunda ise biyolojik saatte bozulmalar ve bağışıklıkta sıkıntıların ortaya çıktığını söylüyor.  Klnk. Psk. Fazilet, Telaş ve gerilimle fonksiyonları bozulan bireylerde afet sonrasındaki periyotlarda iştahsızlıkla birlikte kilo kaybı, uyku sorunları, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, yorgunluk, bağırsak sorunları, Cilt sıkıntıları ve birçok psikopatolojinin görülmesinin de mümkün olduğunun altını çiziyor.

Afetin neden olduğu ruhsal problemler, anlık yahut daha sonra ortaya çıkabiliyor. Klnk. Psk. Fazilet, ağır gerilime maruz kalan afet bölgesindeki bireylerin gerilimin Sebep olduğu fizikî dertlerin yanı Dizi karar vermede zahmet çekme, konsantrasyon eksikliği, hafızanın zayıflaması, kusur yapmada artış ve performansta düşüş üzere zihinsel kimi sıkıntılar da yaşayabileceğini belirtiyor.

Yoğun telaşın sürmesi halinde bireylerde anksiyete bozukluğu gözlenebileceğini söyleyen Klnk. Psk. Fazilet, şöyle devam ediyor: “Afet sonrasında ağır gerilim altında olan şahıslarda depresyon görülebilir ve travma sonrası gerilim bozukluğu oluşabilir. İş hayatı, günlük aktiviteler, aile hayatı, münasebetler üzere ömrün her alanında meselelerin ortaya çıkması mümkündür. Travma sonrası gerilim bozukluğu kısa periyodik olabileceği üzere yıllar boyunca da sürebilir. Bu nedenle yaşanılan afetten sonra ruhsal dayanak almak Aka Ehemmiyet taşıyor.”

Kişilerde anksiyete ve panik artışı görülebilir

Afetler sonucunda bireyler fizikî kayıplar yaşayabileceği üzere ruhsal uyumsuzluklar da yaşayabiliyor. Yaşadığımız yangınlar, seller üzere doğal afetler bireyi kaldırabileceğinden daha Çok gerilimle karşı karşıya bırakıyor. Bireylerde genel olarak tedirginlik hali gözlemlendiği üzere anksiyete ve panik artışı da yaşanabiliyor.

“Yaşanan afetsonucunda bireyler meskenlerini ve yakınlarını kaybettiler. Bu üzere durumlarda şahıs umutsuz, yalnız ve Biçare hissedebilir, kendini suçlayabilir” diyen Klnk. Psk. Fazilet,  kişilerde geleceğe yönelik Kaygı ve endişelerin yaşanabileceğinin de altını çiziyor. Bu üzere durumlarda kişinin kendisi üzere afete maruz kalmış bireylerle bağlantı kurmasının, afetzedelere yardım etmesinin düzgünleşme sürecine Yardımcı olabileceğini Anlatım eden Klnk. Psk. Fazilet, kişinin yaşayabileceğini öbür durumları ise şöyle özetliyor:

“Kişi yaşadığı travmatik olaylar tekrar tekrar hatırlayabilir, afetin yahut yaşadığı hislerinin tekrarlandığı problem veren düşler görülebilir. Yaşadığı travmatik olayın Kıymetli bir kısmını hatırlamama yahut dertli anılardan, his ve niyetlerden kaçınma davranışı da gösterebilir. İnsanlara yahut objelere karşı saldırgan davranışlar ve Öfke patlamaları sergileyebilir. Abartılı irkilmeler, her Lahza tetikte olma durumu ortaya çıkabilir. Odaklanma sorunu yaşanılabilir.”

Afetzedelere psikososyal dayanak sağlanmalı

Bu Cin afetler ve travmatik olayların şahıslarda ruhsal dayanak muhtaçlığı oluşturduğunun altını çizen Klnk. Psk. Fazilet, afet sonrasında bu şahısların olağan ömürlerine Geri dönmeleri için psikososyal takviyenin değerine dikkat çekiyor:

“Bireylere ıslak kümelerine nazaran terapi uygulanabilir. Ayrıyeten gelecekte meydana gelebilecek emsal bir afete karşı da mental olarak başa çıkabilmesi için dayanak verilebilir. Afet sonrasında öncelikle çocuklara, durumu anlamalarını kolaylaştıracak biçimde İzah yapılmalı, afetzedeler, hislerini anlatmaya teşvik edilmelidir. Afeti yaşayan şahısların bir ortada bulunması da takviye ve dayanışma hissinin oluşmasını sağlar.”

Klnk. Psk. Fazilet, tıpkı afeti şahsen yaşayanlar üzere televizyonda yangın haberi izleyen, gazetede okuyan, toplumsal medyadan takip eden, bir yakını afetzede olan bireylerde de travma görülebileceğini hatırlatıyor. Fazilet, bu bireylere tekliflerini şöyle sıralıyor:

“Eğer üzerinizde Denetim edebileceğinizden Çok gerilim oluşuyorsa bunu atmak için antrenman yapabilir, daha yeterli beslenebilir ve sistemli uyumaya dikkat edebilirsiniz. Sanatsal faaliyetler üzere sizi dinlendirecek aktivitelere ya da hobilere yönelebilirsiniz. Travmatik tesirlerden kaçınmak olağandır ancak Çok içine kapanmak da sağlıklı değildir. Kendinizi Amade hissettiğinizde his ve niyetlerinizi etrafınızla paylaşabilirsiniz. Şayet bu gerilimle başa çıkamadığınızı düşünüyorsanız ruhsal takviye almasınız.”

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir