Tüm dünyada en büyük sorunlardan biri haline gelen unutkanlık 7’den 70’e herkesi ilgilendiren bir rahatsızlıktır. Yoğun iş temposu, aşırı stres, kötü beslenme ve madde kullanımı unutkanlığı tetiklemektedir.
Hafızanız eskisi gibi değilse ve basit bilgiler bile aklınızdan uçup gidiyorsa unutkanlık başlangıcından söz edebiliriz. Hafıza kaybı olsa da hafıza geri getirilmesi kolay bir şeydir. Hafızayı tekrar eski formuna getirmek için yapılması gereken basit egzersizler işe yarayacaktır.
Ne yapılmalı?
Hafızayı güçlendirmek için yapılması gereken en temel şey sağlıklı beslenmektir. Daha sonra da sağlam kafa sağlam vücutta bulunur sözünü hatırlayarak egzersiz yapmaktır. Egzersiz kan akışını hızlandıracak ve hafızayı güçlendirecektir.
Eğer hafıza kaybı yaşıyorsanız beyin hücrelerine zarar veren alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıkları da bırakmalısınız. Hafızanızı kuruyemişlerle de güçlendirmek mümkündür.
Unutkanlık yaşıyorsanız çoğu zaman akla gelmez belki ama magnezyum eksikliğiniz var demektir. Magnezyum eksikliği insan vücudunda ciddi hasarlara yol açmaktadır. Hafıza kaybı da bunlardan biridir.
Hafıza kaybını gidermek için badem, fındık ve cevizi her gün 100 gr tüketmelisiniz. Bu yemişleri abartmaya gerek yoktur. Aksi halde kilo aldırır. Gün içerisinde 4-5 tane yemek bile hafızayı güçlendirmek için yeterlidir.
Yorum Yok