– Düzenli sağlık kontrollerine gitmelisiniz ve kalp ile damarlarınızı korumalısınız. – Günde 5 porsiyon sebze ve meyve yemeli ayrıca haftada 2 kez balık tüketmelisiniz. – Yemek ve salatalarınıza 1 kaşık balkabağı çekirdeği, susam tohumu, keten tohumu ya da ayçiçeği çekirdeği ekleyin ve ayrıca sarımsaksız yemek ve salatasız öğün düşünmeyin. – Her gün 1 elma yiyin ve çinko ile selenyum gibi…
sağlık
– Zeka gelişimi ve büyüme için sağlıklı beslenmek önemlidir. Sağlıklı beslenmek dokuların yenilenmesine neden olur. Ayrıca bağışıklık sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar. Sağlıksız ve yetersiz beslenme de vücut direncini azaltır. Ayrıca da bağışıklığı azaltarak hastalıklara davetiye çıkartır. – Gıdalar hem hijyenik hem de sağlıklı olmalıdır. Bozulmamış gıdaların ve işlenmemiş gıdaların yenmesi gerekmektedir. Yenilen gıdaların sağlığa zararlı maddeler içermemesi gerekmektedir….
– Nane, oğul otu ile rezene tohumu: Naneden 50 gram edinin, diğerlerinden ise 20’şer gram yeterlidir. Bunları bir güzel karıştırın. Daha sonra da bu karışımdan 2 çay kaşığı kadarını 1 fincan kaynar suya ekleyin. Demlenmesini bekleyin ve daha sonra da bu karışımı yemeklerden sonra 1 bardak için. Yatmadan önce de içebilirsiniz. – Pelin otu, kuzu kulağı ve nane: Bu bitkilerden…
Kalp ritim bozukluğu kadınlar için daha tehlikelidir. 4 milyondan fazla hastanın katıldığı ve 30 farklı araştırmanın incelendiği çalışmaya göre, kalp ritim bozukluğu kadınlar için daha risklidir. Düzensiz kalp atışının yani ritim bozukluğunun kadınlar için daha tehlikeli olduğunu gösteren bu çalışma sonucunda; kalp ritmi bozuk olan kadınların, kalp hastalığına yakalanma ve felç geçirme ihtimalinin erkeklere göre daha fazla olduğu tespit edildi….
Reflü mide de bulunan asit safra pankreas gıda karışımının mide borusuna gelerek uzun süre orada temas etmesi ile yemek borsunun kendi özelliğini kaybetmesi ile oluşan bir gastro hastalığıdır. Oldukça yaygın olan bu hastalık kişileri rahatsız eder ve hayatları etkileyebilir. Göğüs arkasında yanma hissi sırtta boğaza kadar yayılıp genellikle yemeklerden 20-30 dakika sonra başlar ve yapılan hareketler ve öne eğilme ile…
Rahim miyomu denilince akla tümör gelse de miyomlar iyi huyludur ve kanser hastalıkları kapsamına girmezler. Miyomlar rahimde meydana gelen iyi huylu urlardır. Rahim miyomları yavaş büyürler ve büyüdükçe rahimde deformasyona neden olurlar. Miyomların tam nedeni bilinmese de östrojen ve progesteron hormonlarındaki dalgalanmaların neden olduğu düşünülmektedir. Miyomlar genelde 35 yaşından sonra ortaya çıkarlar. Menopoz dönemindeki kadınların yarısısında miyom bulunur. Miyomlar en…
Bir çoğumuz yaşadığımız ortamlarda evde iş yerinde arkadaş ortamlarında psikolojik baskıya maruz kalıyoruz. Ancak o an bunun farkına varmayarak buna tepki gösteremiyoruz. Bazen de gerçekten bir baskının oluştuğunu bildiğimiz halde kendimizi bu baskılara karşı koyacak kadar güçlü hissetmiyoruz. Psikolojik baskı özellikle kadınların yaşam tarzlarından giyimlerine kuşamlarına düşünce tarzlarına bir çok tavrı şekillendiriyor. Bu anlamda psikolojik baskının ne olduğunu saptayarak buna…
Kadınlar arasında görülen hormonsal bozukluklara ve büyük boyuttaki yumurtalıkların dış yüzeyinde bulunan birçok sayıdaki küçük kistlere neden olan hastalığa polikistik over sendromu denmektedir. Bu rahatsızlıkta düzensiz adet görme, tüylenme ve obezite ile sivilce sorunları görülmektedir. Bu hastalığın nedenleri arasında üreme döneminde aşırı kilo alma ve hamile kalamama sayılmaktadır. Nedeni henüz tam belli olmasa da erken tanı bu hastalıkta önemlidir. Bu…
Son yıllarda hızla yaygınlaşan bir hastalık olan öfke kontrolü bozukluğu bir çok insanın yaşam kalitesini ciddi anlamda düşürüyor. Özellikle büyük şehirlerde yaşan insanların çalışma koşulları özel hayatları öfke kontrolünü sağlayamaması üzerinde önemli derecede etkili öfke kontrolü hastalığı bazen ciddi problemler anlamına gelebilir. Çok küçük bir sıkıntıda bile aşırı tepkiler ve hırçın davranışlar sizin kadar çevrenizde ki insanları da etkileyebilir. Özellikle…
68 çocuktan birinin başına gelen otizmin sizin çocuğunuzda da olup olmadığını nasıl anlarsınız? Otizmin nedeni tam olarak bilinmese de belirtileri 0-3 yaş arasında kendini gösteriyor. Otizm nörolojik ve gelişimsel bir bozukluktur. Otizm bakım ve özen isteyen bir hastalıktır. Otizmli çocukları olan ebeveynler her zaman çocuklarını yakından takip etmek zorundadırlar. Otizmin nedeni tam olarak bilinmese de sinir sistemi kaynaklı olduğu düşünülmektedir….