Balığın faydaları nelerdir:
– Balık kolesterolü olan kişiler için bile mükemmel bir besin kaynağıdır. Balık kolesterolün 3’te birini azaltmaktadır.
– Balık bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve soğuk algınlığına iyi gelmektedir. Özellikle limon ile tüketilirse etkisi daha da artacaktır.
– Balık tansiyonu dzenler ve içerdiği Omega 3 yağ asitleri ile kalp riskini azaltır.
– Balık içerdiği Omega 3 yağ asitleri ile kanı inceltir ve damarları korur. Ayrıca kanın pıhtılaşmasını da önler.
– Balık iyot eksikliği nedeniyle guatr hastalığına yakalanma olasılığını azaltır. Ayrıca kanser riskini azaltır ve yaşam kalitesini arttırır.
– Göğüs kanseri tedavisinde balık tüketen kişilerin hastalığın tedavisinde başarılı olduğu görülmüştür.
– Balık yağı ve balık ile beslenen kişilerde tümör büyümesi yavaşlamaktadır. Ayrıca balık radyasyon ve kemoterapi tedavisinden sonra akyuvarlarda meydana gelen zararı en aza indirir ve kan yapar.
– Balık en az karbonhidrata sahip besindir. Bu nedenle de şeker hastaları için idealdir.
– Balık kan dolaşımını düzenler, parmak ucu hissizliğini geçirir. Ayrıca el ve ayaklarda meydana gelen dolaşım bozukluğu ile yaşanan üşüme sorununu da en aza indirir.
– Balık içerdiği Omega 3 yağ asitleri ile diyabet hastalarında kullanılır. Bu asitler insülin işlevini arttırmaktadır.
– Migren ve benzeri çeşitli ağrıları geçirerek Alzheimer gibi beyin hastalıklarına iyi gelir. Doymamış yağlar tüketin. Doymuş yağları da hayatınızdan çıkarın çünkü doymuş yağlar depresyona neden olmaktadır.
Yorum Yok