saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Cinsel Sağlık
  4. »
  5. Vücudumuzdaki yararlı canlılar: Probiyotikler

Vücudumuzdaki yararlı canlılar: Probiyotikler

admin admin -
15 0

İnsan sıhhatine faydalı canlı bakteri ya da besindeki canlı bakteriye probiyotik denir. Probiyotik bakterilerin tesiri suş spesifiktir. Bunlar çoklukla bifidobakteria ve laktobasillus üzere laktik asit oluşturan bakteriler olup, en Fazla yoğurt ve diğer süt eserlerinde bulunur. Bu bakteriler patojen ve toksik değildir.

Probiyotik bakterilerden seçim yaparken; içerdiği bakteri suşu ve bilimsel olarak kanıtlanmış yararları tercihteki birinci nedenimiz olmalı.

Probiyotiklerin fayda sağladığı düzenekler spesifik probiyotik suşla bağlantılıdır. Bu nedenle probiyotik kullanımında klinik endikasyonun dikkate alınması kıymetlidir. Antibiyotiklerin klinik kullanımdaki reçeteleme asılları üzere, probiyotiklerde de klinik duruma mahsus suşun ve dozajın seçimine odaklanılmalıdır.

Pratik olarak şöyle de açıklayabiliriz; idrar yolu enfeksiyonu için kullandığımız antibiyotik ile üst teneffüs yolu enfeksiyonu için kullandığımız antibiyotik çeşidi farklı olduğu üzere; farklı durumlar için kullanılacak probiyotik suşları da farklılık gösterebilir.

Hali hazırda devam eden çalışmalar ile gelecekte, makul bir probiyotik suşun, hastanın spesifik patojenik defekti, klinik sorunu ile ilgisi ve düzenekler daha uygun anlaşılır hale gelecektir.

Örneğin; yapılan bir çalışmada; gebeliğin nihayet ayında annelere ve doğumdan sonra 6 ay bebeklere L.rhamnosus GG suşu vererek birinci 10 yaşta Çok kilo alınmasına Mani olduğu gösterilmiştir. Farklı bir çalışmada ise; atopik egzamalı çocukların kolon florasında Lactobacilli ve Bifidobacterium bakteri çeşidi kolonizasyon düzeyi düşük olduğu ve gebelik müddetince ve emzirme devrinde probiyotik almaya devam eden annelerin çocuklarında atopik egzama riskinin %50 azaldığı gözlenmiştir.

Probiyotik tesir mekanizmaları

Probiyotiklerin konağı intestinal sistem bozukluklarına karşı nasıl koruduğunu açıklamaya çalışan birçok sistem bulunmaktadır.

Muhtemel tesir düzenekleri:

• Antimikrobiyel unsurlar üreterek patojen bakterilerin inhibisyonu,

• Tutunma bölgelerinin bloke edilmesi,

• besin hususları için rekabet,

• Toksin reseptörlerinin yıkımı,

• İmmün sistemin uyarılması, olarak tanımlanmaktadır

Probiyotiklerin bedenimize etkileri

– Bağışıklık sistemini takviyeler.

– Epitelial hücre istikrarının kurulmasında tesirlidir ve bariyer misyonu görür.

– Hücre kollayıcı karşılığı dayanaklar, hücre Ömür sürecini düzgünleştirir. Müsin salgısını arttırır.

– Reseptörleri uyarır, İç organlara ilişkin çok hassaslık ve gerilim yansısını azaltır.

– Sindirilememiş besinlerin yıkımını sağlayarak, besinleri kullanılabilir ve faydalı hale getirir.

– Patojen bakterileri baskılayarak bağlanmasını ve çoğalmasını maniler. Yerini faydalı bakterilerin almasını sağlar.

– Probiyotik bakterilerin intestinal sistemdeki en Kıymetli foksiyonlarından biri de konağın doğal florasının patojenler için bir bariyer oluşturmasına Yardımcı olmaktır. Bu nedenle probiyotik mikroorganizmaların seçiminde, patojenleri ve bozulma etmeni mikroorganizmaları inhibe etme potansiyeli Kıymetli bir kriterdir. Birçok probiyotik suş, bu işlevi hidrojen peroksit , organik asit, diasetil, biyosürfaktan hususlar, bakteriyosin yahut bakteriyosin gibisi molekülleri içeren bir ya da bir kaç antimikrobiyel maddeyi üretmek ya da bağırsak epitel hücrelerine patojen bakterilerin tutunmasını engellemek suretiyle yerine getirmektedir.

– Probiyotiklerin yararından yararlanabilmek için onları gerçek formda kullanmak ve hakikat probiyotik suşunu kullanmak da Fazla Aka Ehemmiyet taşır.

İdeal probiyotik seçimi nasıl olmalı

– İnsan orjinli olmalıdır.

– Zararsız ve emniyetli olmalıdır.

– Metabolik tesir kabiliyeti olmalıdır (kollesterol asimilasyonu, laktaz aktivitesi, vitamin üretimi),

– Teknolojik süreçlere direç göstermelidir.

– Yüksek oranda canlı mikroorganizma içermelidir.

– Gastrointestinal florada canlı kalabilmeli, mide asidi ve safraya sağlam kalarak metabolik aktivitesini devam ettirebilmelidir.

– Kısa müddette olsa bağırsakta kolonize olabilmelidir. doğal mikrofloraya adapte olabilmelidir.

– Güzel çoğalma özelliğine sahip olabilmelidir. Çok çeşitte bakteri içermelidir.

– İmmün sistemi uyarmalıdır.

– Antibakteriyel ve antimikrobiyal unsur üretebilmelidir.

– İnsan sıhhatine yararlı tesirler oluşturabilidir.

– Yaşa nazaran doz kıymetlidir.

– Bakteri cinsi Fazla kıymetlidir. önce Sıkıntı belirlenip ona Müsait bakteri suşu bulunduran probiyotik kullanılmalıdır. Tabi bu öbür probiyotiklerin bedene ziyanlı olduğunu göstermez lakin kimi bakteriler birtakım durumlarda Özellikle yararlıdır.

– Probiyotikler sıcağa dayanıksız olduğu için sıcak yiyecek ve içeceklerle tüketilmemelidir.

– Probiyotik kullanım vakti : bu hastanın rahatsız olduğu duruma nazaran değişkenlik gösterebilir. Bazen Vakit yemekle Bir arada Bazen Vakit aç karnına kullanılabilir. ancak bakterilerin fonksiyonelliğini müdafaası açısından aç karnına alınmasının daha yararlı olduğu görüşündeyim.

– Probiyotik alırken nihayet kullanma tarihlerine dikkat edilmeli ve Muhtemel olduğunca yeni üretilmiş probiyotikler tercih edilmelidir.

– Antibakteriyel tesir sağlayan besinlerle(limon,sirke,sarımsak vb.) tüketilmemelidir. Probiyotik tüketiminden en az yarım saat sonra tüketilebilir.

– doğal probiyotikler; kefir, mesken üretimi yoğurt, fermente gıdalar(kimchi-lahana turşusu,salatalık turşusu), kambucha-kambu çayı, öikro yosunlar (spirulina-mavi-yeşil algler-chlorella)

 

Hastalıklara nazaran kimi probiyotik suşları;

Antibiyotik kullanılırken;

Saccharomyces Boulardii (Reflor)

Lactobacillus rhamnosus (Kaleidon)

Bacillus Clausii (Enterogermina)

(Antibiyotik kullanımı ile probiyotik ortasında en az 3 saat olmalı ve antibiyotik bittikten sonra en az  3 ay boyunca probiyotik kullanmaya devam edilmeli)

Kabızlık;

Bifidobacterium longum

Bifidobacterium lactis

Lactobacillus acidophilus

L.reuteri

L.plantarum

L.rhamnosus

B.anima

B.infatis kombinasyonları

Diyare(ishal); 

Lactobacillus rhamnosus GG

L.bulgaricus,

L.acidophilus kombinasyonları

Anksiyete/kaygı; 

B.infantis

Lactobacillus helveticus

Bifidobacterium longum

L.acidophilus

Cilt hastalıklarında; 

Bifidobacterium breve,

B.infantis

Lactobacillus acidophilus

Kolik; 

Bifidobacterium breve 

Bifidobacterium infantis  

Lactobacillus acidophilus    

L.casei     

Streptocuccus thermophlus (Bio-Kult markasında mevcut)

Diş Çürükleri;

Lactobacillus Rhamnosus GG

Bebek reflüsü;

Lactobacillus Reuteri Protectis

Diyetisyen Asiye Kübra Dursun

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir