saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Sağlık
  4. »
  5. Sağlığınız için ananas tüketiminin önemi

Sağlığınız için ananas tüketiminin önemi

admin admin -
15 0

Ananas, bol miktarda C vitamini ve manganez içerir. kalp hastalığı ve kanser üzere hastalıkların riskini azaltan antioksidanlar içerir. Pek Fazla yararı bulunan bromelain enziminin bilinen Biricik kaynağıdır. Birçok araştırma, ananas üzere bitkisel Besin tüketiminin artmasının obezite, genel mevt, diyabet ve kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir.  Ayrıca kuvvetli bir antioksidan özelliğine sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye Yardımcı olan ananasın kilo verdirici özelliği de bulunur. Meyvesi kadar ananasın kabuğu da şifa kaynağıdır. 

Ananasın faydaları

– Potasyum, bakır, kalsiyum, manganez ve beta karoten barındıran ananas, bağışıklık sistemini güçlendirir.

– Bedene güç verir, Sıkıntı ve direnci arttırır.

– C vitamini bakımından Varlıklı olduğu için, hastalıklara karşı gövde direncini yükseltir. Ananasta bulunan C vitamini kıymeti portakaldan daha yüksektir.

– Mide asidinin tertipli çalışmasına Yardımcı olur.

– Bağırsak florasının hakikat çalışmasına takviye olur. Sindirim sisteminin dostudur.

– Yağ yakımını hızlandırır. Ananasın suyu ödem atmak için hayli tesirlidir.

– Kilo denetimini takviye olur. Diyet listelerinde yer verilen bir meyvedir.

– Kanserli hücrelerin çoğalmasını ve büyümesini önler.

– Güzelleştirici özellikleri mevcuttur. Hasar görmüş hücrelerin yenilenmesine Yardımcı olur.

– kalp ve damar sıhhatini korur, sirkülasyon sisteminin tedavisinde tesirlidir.

– Kemiklerin güçlenmesine Yardımcı olur. Kireçlenmeyi önler.

– Tansiyonu düşürür, kan dolanımını düzenler ve ağız sıhhatini korur.

– Cilt, göz, tırnak ve saçları korur.

– Yaşlanma tersi tesirleri vardır.

Ananasın besin değerleri

165 g ananasta aşağıdakiler bulunur:

Kalori: 74 kcal

Toplam Yağ: 0 g

Kolesterol: 0 mg

Sodyum: 2 mg

Potasyum: 206 mg

Toplam Karbonhidrat: 19.5 g

Şeker: 13.7 g

Protein: 1 g

C vitamini: 28 mg

Kalsiyum: 21 mg

Magnezyum: 12 mg

Lif: 1,4 g

A vitamini: 58 IU

B6 vitamini: 0,1 mg

Karbonhidrat: 13 g

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir