Kadınların her ay yaşadığı sancılı regl günleri, bazılarında kısa mühlet devam ederken bazılarında ise uzun mühlet devam ediyor. Bu mühlet zarfında Ömür kalitesini düşüren regl sancılarını önlemenin birçok metot bulunuyor.
İşte adet sancısına yeterli gelen şeyler…
Sıcak Su Torbası: Regl sancılarıyla Bir arada üşütmeye dayalı olarak başlayan ağrılarda da sıklıkla kullanılan bu yol, yapılan kompresler sayesinde en kuvvetli ağrı kesiciye oranla daha uygun Sonuç verebiliyor.
Zencefil Çayı: bitki çayları hayatımızın her alanında bizlere Yardımcı oluyor. Regl sürecinde ise bilimsel sisteme muhtaçlığı olanların en Aka yardımcısı oluyor. Zencefilin, adet ağrısına Sebep olan hormonlara âlâ geldiği kanıtlanmış bir gerçek. Gün içerisinde tertipli olarak 1-2 bardak tüketerek ağrılara veda edeceksiniz.
Lavanta Çayı: Yaşanılan sancıların uyku tertibini bozma üzere bir özelliği de bulunuyor. Bozulan uyku sistemi ise sizi daha huysuz ve daha mutsuz yapabiliyor. Bu süreçte dinlenmek ve yeterli bir uyku epey değerliyken sancılar eşliğinde uyumanın pek de kolay olmadığını düşünüyorsanız, odanıza lavanta yerleştirmeniz bu sorunu çözebilir. Öte yandan lavanta çayı içmek de bedeninizi Aka oranda gevşetecektir.
Beslenme: Beslenme konusunda biraz dikkatli olmak bu periyodu en az seviyede sancısız geçirmenize Yardımcı olabilir. Et, balık, koyu yeşil yapraklı sebzeler, öğütülmemiş tahıllar, fındık, fıstık, susam üzere yağlı tohumları öğünlerinize ekleyebilirsiniz.
E Vitamini: E vitamini, adet devrinde bedene olumlu faydaları olan bir vitamin cinsidir. Bu devirde bedende magnezyum düzeyi de düştüğünden, magnezyum içeren ilaçlar ağrıları azaltmaya yönelik Cenk vermenizde en Aka dostunuz olabilir.
regl
Yorum Yok