saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Psikoloji
  4. »
  5. Psikolojide sosyal etkileşimin önemi

Psikolojide sosyal etkileşimin önemi

admin admin -
13 0

Uzmanlar pandemi devrinde oluşan hasarların Olumlu toplumsal aktivitelerle, Çehre yüze Olumlu etkileşimlerle, insanların kendilerine ve ailelerine vakit ayırmalarıyla, hayatları için değer olarak addettiği durumlara daha Fazla kendini adamalarıyla süratlice düzelebileceğini belirtiyor.

Zihinsel sıhhat önemli

Prof. Dr. Cumhur Taş, ruh sağlığının “mental health” olarak İngilizce’den Türkçe’ye çevrilen zihinsel sıhhat, zihinsel düzgünlük hali olduğunu belirterek “Beden sıhhati ile ruh sıhhatini eş manalı üzere düşünebiliriz. Birinde zihnin sağlıklı oluşu yani bir sorun yaşanmaması, başkasında ise vücudun bir sorun yaşamaması Anlatım edilir.” dedi.

Bedenimize tesir ediyor

Zihinsel sıhhatin Tüm vücudu Denetim eden bir sistemin kilidi olduğunu Anlatım eden Taş, “Beynimiz aracılığıyla Tüm bedenimizi ilgili hormonların salgılanmasıyla motor hareketlerimizi, kalp atışımızı, heyecanımızı, coşkumuzu Denetim ediyoruz. Bu türlü bir sistemi yürüten anne yapının yani zihnin yani beynin rastgele bir Sıkıntı yaşamadan çalışıyor olması bizim toplumsal olarak Ahenk içerisinde toplumda sağlıklı ve Mesut bir halde yaşamamızın en Değerli Bina taşıdır.” diye konuştu.

Mental düzgün oluş

İyi ruh sıhhati tanımının “mental düzgün oluş” olarak yabancı literatürden lisanımıza girdiğini kaydeden Taş, “Mental uygun oluş demek, Müsait sorunlar karşısında tahliller üretebilen, çoğunlukla olumlu ve Sevinç hissini daha ağır hayatında hisseden, yaşama karşı daha müspet bir nazar açısı öne sürebilen ve psikopatoloji dediğimiz ruh sıhhatini bozan sıkıntılardan Irak bir hayat sürebilmek manasına gelmektedir.” diye konuştu.

İyi bir ruh sıhhati için gerekenler

Ruh sıhhatinin düzgün olması için tavsiyelerde de bulunan Taş, ruh sıhhatinin uygun olması için Evvel vücut sıhhatinin yerinde olması gerektiğini kaydederek şunları söyledi: “Ruh sıhhatinin düzgün oluşu yani mental güzel oluşu aslında bir çiçeğin sulanmasına ya da bir bilgisayarın Daimi Aleni kalmasına benzetiyorum. Ömürde bir şeylerin düzgün olabilmesi için Daimi onu beslemek, yeri geldiğinde Ufak problemler çıkarttığında ilgilenmek, daha düzgün hissetmesi için elimizden geleni yapmak gerekir. vücut sıhhatini korumak için sağlıklı yaşamaya İtina göstermek gerekir. Şeker hastalığı, tansiyon rahatsızlığı, kalp rahatsızlıklarından korunmak için etkin spor yapıyoruz, diyetimize dikkat ediyoruz, gerilimli durumlardan Irak durmaya çalışıyoruz. Bunlar vücudumuzun uygun olması için yapmamız gerekenlere örneklerdir.”

Beyninizi dinlendirin

Zihinsel sıhhat ne kadar yeterliyse bu sistemi yönettiği için bedensel sıhhatin da ona Enlem biçimde güzel olduğunu kaydeden Taş, “Ruh sıhhatimizin güzel olması için de beynimizin çalıştığı devirleri ve dinlendirdiğimiz devirleri birbirinden ayırt etmemiz gerekiyor. Daimi düşünen ve çalışan bir beyin Daimi ısınan bir bilgisayar üzere bozukluk çıkartmaya mahkumdur. Bu eksende bakınca kesinlikle boş Vakit etkinliklerini yeterli planlamak lazım. Ömrünüzde değer olarak addettiğiniz mevzulara kendinizi adamamız lazım. değer olarak addettiğiniz şey aile ise aileye kendinizi adamak ve bununla ilgili aktiviteler yapılması gerekiyor. değer olarak addettiğiniz şey güzellik yapmak, insanlara Yardımcı olmak ise bunlarla ilgili aktivitede bulunmak ve çalışmalar yapmak gerekiyor. Kişinin değer olarak addettiği şey başarılı olmaksa muvaffakiyet yolunda kendini adamak ve bununla ilgili çalışma yapmak ruh sıhhatine daima Olumlu istikbal şeylerdir.” diye konuştu.

Sorunlara Olumlu bakmayı öğrenin

Ruh sıhhati bozukluklarında yüklü olarak korkunun öne çıktığını Anlatım eden Prof. Dr. Cumhur Taş, “Gelecekle ilgili Olumsuz beklentiler Laf mevzusudur ve bu Olumsuz beklentiler ruh sıhhatini Çabucak her Vakit Olumsuz tesirler. Halbuki geleceğin ne getireceğini hiçbirimiz bilemiyoruz. Bu durumda Olumsuz beklentiler silsilesiyle sıkıntıları kartopu haline getirmektense olaylara Olumlu bakmaya devam etmek, zihnimizi boşaltabilecek aktifliklerin içerisine girmek, nazar açımızı negatiften daha müspete çevirebilmek değerlidir.” tavsiyesinde bulundu.

Sosyallikten kaçının

Pandemi sürecinde vücut sıhhatine yapılan yatırımların ziyadesiyle azaldığını ve aksatıldığını belirten Prof. Dr. Cumhur Taş, “Bu da ruh sıhhatimizi Olumsuz etkiledi. Ayrıyeten ruhumuzun en Kıymetli besini toplumsallıktır. Beşerlerle Çehre yüze etkileşimin ve Çehre yüze irtibatın azalmış olması ruh salığımızı Olumsuz etkileyen en Değerli faktördür. Yalnızlaşan insan, toplumsallıktan uzaklaşan insanın ruh sıhhati meseleleri yaşaması kaçınılmazdır. Zira o Vakit duyduğunuz Biricik ses kendi İç sesiniz oluyor ve İç sesimiz bize her Vakit düzgün şeyler söylemiyor. kimi Daimi negatif niyet üreten bir makine üzere Olumsuz şeyler de üretebiliyor. İnsanlardan aldığınız Geri bildirimler ya da onlarla geçirdiğiniz boş Vakit aktiviteleri aslında bizim bu Daimi negatif düşünmeye yatkın zihin tarafımızın daha az konuşmasına ya da daha kısık sesle konuşmasına Sebep oluyor. Bu da bizim ruh sıhhatimiz için ziyadesiyle Olumlu bir şey.” dedi.

Pandemide depresyon ve Tasa bozukluğu 

Prof. Dr. Cumhur Taş, “pandemiyle birlikte yalnızlaşan bireylerin daha Fazla sıkıntılarıyla yüzleşmek ve artan negatif niyetler hasebiyle depresyon ve Kaygı bozukluğu üzere problemlerle daha Fazla baş etmek zorunda kalındı. Bu periyotta Özellikle vücut sıhhatine da dikkat edilmemesi, sportif aktivitelerin azalması pandemiyle Birlikte Tekrar en direkt olarak ruh sıhhatimizi Olumsuz etkileyen faktörlerdi.” dedi.

Pandemi hasarları nasıl aşabiliriz

Beynin ve zihnin diğer bütün organlarımızdan Fazla daha esnek, elastik ve gelişime Aleni olduğunu kaydeden Taş, “Bu elastikiyet, bu plastiklik, bu genişleme hücresel manada elbette yeni hücreler gelişmesiyle değil lakin Fazla sağlıklı kontaklar oluşmasıyla süratlice sağlanabiliyor. Bu sebepten dolayı pandemi periyodunda oluşan hasarlar Yeniden pandemi devri sonrasında Olumlu toplumsal aktivitelerle, Çehre yüze Olumlu etkileşimlerle, insanların kendilerine ve ailelerine vakit ayırmalarıyla, hayatları için değer olarak addettiği durumlara daha Fazla kendini adamalarıyla süratlice düzelebilecek sıkıntılardır.” dedi. 

Olumlu olaylar, aksilikleri örtebilir

Prof. Dr. Cumhur Taş, “ruh sıhhati sorunlarının tahminen de en Olumlu taraflarından birinin yeni yaşanan Olumlu olayların eski hayatların Olumsuz olayların üzerini örtebilmesi ve yarattığı acıyı hafifletir. Bunun için pandemi periyodundan sonra Olumlu aktiviteler ve hareketler ile hayatınızı tekrar Olumlu ve ruhsal açıdan âlâ oluş haline kavuşmuş bir formata dönüştürebilmek Mümkün olabilir.” dedi.

Profesyonel takviye alınabilir

Bu periyotta ortaya çıkan sıkıntıların ve hasarların telafisi için yapılabileceklere de değinen Taş, “Burada birinci kademe Evvel ruh sıhhati bozukluğuna ulaşan meselelerin bir profesyonel yardım gerektirip gerektirmediğinin belirlenmesidir. Şayet ruh sıhhati sıkıntılarınız işlevselliğinizi bozuyorsa Biricik başınıza denizde çırpınmaya gerek yok. Bu mevzuda profesyonel yardım almak gerekir. Zira herkes bu pandemi sürecinden bir hasarla çıkacak ve bu hasar kimileri için Biricik başına Tamir edilemez seviyede olabilir.” dedi.

Müzik dinlemenin etkisi

Bu yardımın kimi psikoterapi ile kimi de bir psikiyatrist görüşmesi sonucu ilaç tedavisiyle alınabileceğini kaydeden Taş, “Yine davranışsal aktivasyon dediğimiz ya da günümüzde yaygın olarak kullanıma giren ve bence istikbal açısından da Aka potansiyeli olan kabul ve adanmışlık uygulamaları terapileriyle süratlice telafi edilebilir. Bu terapiler, bu uygulamalar daha Fazla zihnimizi meşgul edecek Olumsuz kanılarla ilgilenmek yerine zihnimizi olumlamaya ve düzgün oluş haliyle meşgul edecek antrenmanlar içerir. Bu antrenmanlar birtakım şahıslar için müzik dinlemektir, kimi bireyler için namaz kılmaktır, kimi şahıslar için meditasyon yapmaktır, birtakım bireyler için fotoğraf çizmektir. Herkes kendini düzgün hissettirecek etkinliklerini bularak bunları günün içerisine belli Vakit alanlarına serpiştirmelidir.”  tavsiyesinde bulundu. 

Sosyal etkileşim

Herkesin zihninin Olumsuz fikirler ürettiğini kaydeden Taş, “Belki de bu Olumsuz niyetlerin gün uzunluğu düşünülmesini engellemek ismine niyet saatleri oluşturmak uygun bir strateji olarak önerilebilir. Burada Tüm gün Olumsuz şeyleri düşünmek yerine hayatınızla ilgili aksilikleri günün belirlediğiniz bir saatine sıkıştırmayı ve o saati düşünme saati olarak kabul etmek, öteki saatlerde de bu zahmetleri düşünmemek bir strateji olarak geliştirilebilir. Bunun yanında beşere yeterli gelen şey toplumsal etkileşimdir ve toplumsal etkileşiminizi size düzgün hissettiren bireylerle Birlikte arttırmanızın ruh sıhhatinize Olumlu tesirlerinin olacağı kesinlikle bir gerçektir.” dedi.

Değerlerimize sahip çıkmalıyız

Taş “Hepimizin bu hayatta kendini adadığı kıymetleri vardır. Bu kıymetler bizim pusulamız üzeredir. Pusulamıza sahip çıkarsak, kıymetlerimizin bize gösterdiği yolda kendimizi adayarak yolumuza devam edersek pandemi devrinin yarattığı hasarlardan en kısa müddette sıyrılarak ruh sıhhatimizi olabilecek en uygun düzeyde müdafaaya, sürdürmeye ve geliştirmeye devam ederiz.” diye konuştu.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir