Mide ve bağırsak gazları ile karında meydana gelen şişlik, hepimizin ara ara yaşadığı sorunlar arasında bulunmaktadır. Bunlar çok ciddi sağlık problemi olmamakla birlikte rahatsızlık veren bir durumdur.
Mide ve bağırsak gazlarına neden olan gıdaları tespit edip, her şeyden önce bunları yiyecek listemizden çıkarmak gerekmektedir. Bu konuda hazırladığımız diyete sadık kalmamız gerekmektedir.
Hızlı yemek yemek ve hareketsiz yaşam mide ve bağırsak gazlarına neden olmaktadır. Ayrıca bazı gıdalar mide ve bağırsak gazlarından birebir sorumludurlar. Bu gıdalar; asitli içecekler ile kuru fasulye, bakla, nohut, mercimek ve kabak gibi bakliyatlar, karpuz ve kavun gibi fazla sulu ve şekerli büyük dilimlerle yenen bazı meyve türleri, ağır tatlılar.. Hızlı yemek yeme alışkanlığından vazgeçilmeli ve yürüyüş, jimnastik gibi egzersizleri gün içerisinde düzenli olarak yapmamız gerekmektedir. Ayrıca stresli iken yemek yememeli, sigara ve alkolden uzak durmalı ve her ağzımızda çevirdiğimizde hava yutmamıza neden olan sakız tarzı şeyleri çiğnemekten vazgeçmeliyiz. Bunlar gaz ve şişkinlik meydana getirir.
Mide ve bağırsak gazlarına çözüm bulmak için evin içerisinde 3 dakika dolaşın ve limon suyu için. Mideniz hassassa ve limon suyu kullanamıyorsanız 1 tutam melisa otunu kaynar suya atın ve demleyin. Bu çayı için.
Yorum Yok