Yemekten sonra yapılmaması gerekenler şunlardır: – Yemekten sonra uyumamalısınız. Hemen uyumak yediğiniz besinleri sindirmenize zaman bırakmamak demektir. Hemen yatıp uyuduğunuzda bağırsaklarınızda enfeksiyon meydana gelir. Ayrıca hemen yatıp uyumak gastrite neden olur. O nedenle de yemeklerden hemen sonr ayatıp uyumamalısınız. – Yemeklerden hemen sonra yürümemelisiniz. Genelde sağlıklı olduğu düşünülen şeylerden birisi de yemeklerden sonra yürüyüşe çıkmaktır. Aç ya da tok karnına…
uyku
Çağımızın belası uykusuzluğa karşı yapılması gerekenler şunlardır: – Uykusuzluğunuzu yenmenin en temel yolu iyi bir yatak seçmektir. İyi bir yatak seçtikten sonra odanızı ne sıcak ne de soğuğa ayarlayın. Normal ısıda tutun. – İlk etapta yapılması gerekenleri yaptıktan sonra eğer mevsim kışsa ayaklarınıza çorap giyin. Ayakların ısınma rahat bir uyku sağlar. – Aynı saatte uyanıp aynı saatte yatmaya özen gösterin….
Uyu insanın yemek yemek, su içmek gibi bir ihtiyacıdır. Sosyal hayat kadar önemli bir yere sahiptir uyku. Bir insan gününün üçte birini uyuyarak geçirmektedir. Eğer birisi yeterince uykusunu alamazsa yaşam kalitesi otomatikmen düşmektedir. Uyku bozuklukları insanın sosyal yaşamını oldukça etkilemektedir. Uyuyamadığınızda kendinizi halsiz yorgun ve bitkin hissedersiniz. Uyuyamayan insan kendisini yaptığı işe veremez, konsantre olamaz. Bu sebeple rahat ve uzun…
Cildimizin güzel olması bakımlı canlı ve sağlıklı görünmesi için bir dünya kozmetik ürünü kullanırız. Bu ürünlerin tek başlarına işe yarayacaklarını düşünmek çocukça bir hareket olacaktır. Çünkü tüm kozmetik ürünleri cildinizin tek bir ihtiyacını karşılamak için hazırlanmıştır. Bu nedenle çoğu zaman cildimizi bir bakımla onarırken bir yönüyle eksik bırakırız. Bu anlamda cildimizin tüm ihtiyaçlarını karşılayacak bir kozmetik ürünü bulmamız mümkün değildir….