Yemekten sonra yapılmaması gerekenler şunlardır:
– Yemekten sonra uyumamalısınız. Hemen uyumak yediğiniz besinleri sindirmenize zaman bırakmamak demektir. Hemen yatıp uyuduğunuzda bağırsaklarınızda enfeksiyon meydana gelir. Ayrıca hemen yatıp uyumak gastrite neden olur. O nedenle de yemeklerden hemen sonr ayatıp uyumamalısınız.
– Yemeklerden hemen sonra yürümemelisiniz. Genelde sağlıklı olduğu düşünülen şeylerden birisi de yemeklerden sonra yürüyüşe çıkmaktır. Aç ya da tok karnına yürüyüş yapılmamalı ya da koşu gibi egzersizler uygulanmamalıdır. Tok karın her zaman şişkinlik yaratacak ve yürüyen kişiyi rahatsız edecektir. Yemekleri yedikten sonra hemen yürüyüşe çıkmayın. Sindirim sisteminiz alınan besinlerin emilimini geciktirir. Yürümek besin emiliminin yapılmasını engeller.
– Yemeklerden hemen sonra banyo yapmayın. Banyo yaparken bacaklarımız, ellerimiz ve vücudumuzun tamamında kan akışı hızlanır. Banyo yapmak aynı zamanda mide etrafındaki kan miktarı azaltmaktadır. Bu da sindirimi zayıflatan bir şeydir. O nedenle yemek yedikten hemen sonra banyo yapmayınız.
– Yemeklerden hemen sonra kemeri gevşetmeyin. Kemer gevşetmek bağırsak düğümlenmelerine neden olur. Ayrıca tıkanmaya sebebiyet verir. Yemeklerden hemen sonra gevşemeyin ve uzanmayın.
– Yemeklerden hemen sonra çay içmeyin. Çay yapraklarında asit vardır. Asit de tüketilen gıdaların proteinlerinin hazmını zorlaştırır. O nedenle de çay içmek için biraz daha beklemelisiniz.
– Yemeklerden hemen sonra meyve yemeyin. Midenin şişmesine neden olursunuz.
– Yemeklerden hemen sonra sigara içmeyin. Yemeklerden sonra içilen 1 sigara 10 sigara eşdeğerdir.
Yorum Yok