Ananas, bol miktarda C vitamini ve manganez içerir. kalp hastalığı ve kanser üzere hastalıkların riskini azaltan antioksidanlar içerir. Pek Fazla yararı bulunan bromelain enziminin bilinen Biricik kaynağıdır. Birçok araştırma, ananas üzere bitkisel Besin tüketiminin artmasının obezite, genel vefat, diyabet ve kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir. Ayrıca kuvvetli bir antioksidan özelliğine sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye Yardımcı olan ananasın kilo verdirici özelliği de bulunur. Meyvesi kadar ananasın kabuğu da şifa kaynağıdır.
Ananasın faydaları
– Potasyum, bakır, kalsiyum, manganez ve beta karoten barındıran ananas, bağışıklık sistemini güçlendirir.
– Bedene güç verir, Sıkıntı ve direnci arttırır.
– C vitamini bakımından Güçlü olduğu için, hastalıklara karşı gövde direncini yükseltir. Ananasta bulunan C vitamini kıymeti portakaldan daha yüksektir.
– Mide asidinin sistemli çalışmasına Yardımcı olur.
– Bağırsak florasının hakikat çalışmasına dayanak olur. Sindirim sisteminin dostudur.
– Yağ yakımını hızlandırır. Ananasın suyu ödem atmak için epeyce tesirlidir.
– Kilo denetimini takviye olur. Diyet listelerinde yer verilen bir meyvedir.
– Kanserli hücrelerin çoğalmasını ve büyümesini önler.
– Güzelleştirici özellikleri mevcuttur. Hasar görmüş hücrelerin yenilenmesine Yardımcı olur.
– kalp ve damar sıhhatini korur, deveran sisteminin tedavisinde tesirlidir.
– Kemiklerin güçlenmesine Yardımcı olur. Kireçlenmeyi önler.
– Tansiyonu düşürür, kan dolanımını düzenler ve ağız sıhhatini korur.
– Cilt, göz, tırnak ve saçları korur.
– Yaşlanma aksisi tesirleri vardır.
Ananasın besin değerleri
165 g ananasta aşağıdakiler bulunur:
Kalori: 74 kcal
Toplam Yağ: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 2 mg
Potasyum: 206 mg
Toplam Karbonhidrat: 19.5 g
Şeker: 13.7 g
Protein: 1 g
C vitamini: 28 mg
Kalsiyum: 21 mg
Magnezyum: 12 mg
Lif: 1,4 g
A vitamini: 58 IU
B6 vitamini: 0,1 mg
Karbonhidrat: 13 g
Yorum Yok