saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Psikoloji
  4. »
  5. Psikolojide toplumsal etkileşimin değeri

Psikolojide toplumsal etkileşimin değeri

admin admin -
14 0

Uzmanlar pandemi devrinde oluşan hasarların Olumlu toplumsal aktivitelerle, Çehre yüze Olumlu etkileşimlerle, insanların kendilerine ve ailelerine vakit ayırmalarıyla, hayatları için değer olarak addettiği durumlara daha Fazla kendini adamalarıyla süratlice düzelebileceğini belirtiyor.

Zihinsel sıhhat önemli

Prof. Dr. Cumhur Taş, ruh sağlığının “mental health” olarak İngilizce’den Türkçe’ye çevrilen zihinsel sıhhat, zihinsel güzellik hali olduğunu belirterek “Beden sıhhati ile ruh sıhhatini eş manalı üzere düşünebiliriz. Birinde zihnin sağlıklı oluşu yani bir sorun yaşanmaması, başkasında ise vücudun bir sorun yaşamaması Anlatım edilir.” dedi.

Bedenimize tesir ediyor

Zihinsel sıhhatin Tüm vücudu Denetim eden bir sistemin kilidi olduğunu Anlatım eden Taş, “Beynimiz aracılığıyla Tüm bedenimizi ilgili hormonların salgılanmasıyla motor hareketlerimizi, kalp atışımızı, heyecanımızı, coşkumuzu Denetim ediyoruz. Bu türlü bir sistemi yürüten anne yapının yani zihnin yani beynin rastgele bir Sorun yaşamadan çalışıyor olması bizim toplumsal olarak Ahenk içerisinde toplumda sağlıklı ve Mesut bir halde yaşamamızın en Kıymetli Bina taşıdır.” diye konuştu.

Mental uygun oluş

İyi ruh sıhhati tanımının “mental uygun oluş” olarak yabancı literatürden lisanımıza girdiğini kaydeden Taş, “Mental yeterli oluş demek, Müsait sorunlar karşısında tahliller üretebilen, çoğunlukla müspet ve Sevinç hissini daha ağır hayatında hisseden, yaşama karşı daha müspet bir nazar açısı öne sürebilen ve psikopatoloji dediğimiz ruh sıhhatini bozan problemlerden Irak bir hayat sürebilmek manasına gelmektedir.” diye konuştu.

İyi bir ruh sıhhati için gerekenler

Ruh sıhhatinin uygun olması için tavsiyelerde de bulunan Taş, ruh sıhhatinin yeterli olması için Evvel vücut sıhhatinin yerinde olması gerektiğini kaydederek şunları söyledi: “Ruh sıhhatinin güzel oluşu yani mental düzgün oluşu aslında bir çiçeğin sulanmasına ya da bir bilgisayarın Daimi Aleni kalmasına benzetiyorum. Ömürde bir şeylerin âlâ olabilmesi için Daimi onu beslemek, yeri geldiğinde Ufak sıkıntılar çıkarttığında ilgilenmek, daha düzgün hissetmesi için elimizden geleni yapmak gerekir. vücut sıhhatini korumak için sağlıklı yaşamaya İtina göstermek gerekir. Şeker hastalığı, tansiyon rahatsızlığı, kalp rahatsızlıklarından korunmak için etkin spor yapıyoruz, diyetimize dikkat ediyoruz, gerilimli durumlardan Irak durmaya çalışıyoruz. Bunlar vücudumuzun yeterli olması için yapmamız gerekenlere örneklerdir.”

Beyninizi dinlendirin

Zihinsel sıhhat ne kadar düzgünse bu sistemi yönettiği için bedensel sıhhatin da ona Enlem formda uygun olduğunu kaydeden Taş, “Ruh sıhhatimizin uygun olması için de beynimizin çalıştığı devirleri ve dinlendirdiğimiz devirleri birbirinden ayırt etmemiz gerekiyor. Daimi düşünen ve çalışan bir beyin Daimi ısınan bir bilgisayar üzere bozukluk çıkartmaya mahkumdur. Bu eksende bakınca kesinlikle boş Vakit etkinliklerini düzgün planlamak lazım. Hayatınızda değer olarak addettiğiniz hususlara kendinizi adamamız lazım. değer olarak addettiğiniz şey aile ise aileye kendinizi adamak ve bununla ilgili aktiviteler yapılması gerekiyor. değer olarak addettiğiniz şey düzgünlük yapmak, insanlara Yardımcı olmak ise bunlarla ilgili aktivitede bulunmak ve çalışmalar yapmak gerekiyor. Kişinin değer olarak addettiği şey başarılı olmaksa muvaffakiyet yolunda kendini adamak ve bununla ilgili çalışma yapmak ruh sıhhatine daima Olumlu istikbal şeylerdir.” diye konuştu.

Sorunlara Olumlu bakmayı öğrenin

Ruh sıhhati bozukluklarında yüklü olarak telaşın öne çıktığını Anlatım eden Prof. Dr. Cumhur Taş, “Gelecekle ilgili Olumsuz beklentiler Laf hususudur ve bu Olumsuz beklentiler ruh sıhhatini Çabucak her Vakit Olumsuz tesirler. Halbuki geleceğin ne getireceğini hiçbirimiz bilemiyoruz. Bu durumda Olumsuz beklentiler silsilesiyle meseleleri kartopu haline getirmektense olaylara Olumlu bakmaya devam etmek, zihnimizi boşaltabilecek aktifliklerin içerisine girmek, nazar açımızı negatiften daha olumluya çevirebilmek değerlidir.” tavsiyesinde bulundu.

Sosyallikten kaçının

Pandemi sürecinde vücut sıhhatine yapılan yatırımların ziyadesiyle azaldığını ve aksatıldığını belirten Prof. Dr. Cumhur Taş, “Bu da ruh sıhhatimizi Olumsuz etkiledi. Ayrıyeten ruhumuzun en Değerli besini toplumsallıktır. Beşerlerle Çehre yüze etkileşimin ve Çehre yüze bağlantının azalmış olması ruh salığımızı Olumsuz etkileyen en Kıymetli faktördür. Yalnızlaşan insan, toplumsallıktan uzaklaşan insanın ruh sıhhati sıkıntıları yaşaması kaçınılmazdır. Zira o Vakit duyduğunuz Biricik ses kendi İç sesiniz oluyor ve İç sesimiz bize her Vakit düzgün şeyler söylemiyor. kimi Daimi negatif fikir üreten bir makine üzere Olumsuz şeyler de üretebiliyor. İnsanlardan aldığınız Geri bildirimler ya da onlarla geçirdiğiniz boş Vakit aktiviteleri aslında bizim bu Daimi negatif düşünmeye yatkın zihin tarafımızın daha az konuşmasına ya da daha kısık sesle konuşmasına Sebep oluyor. Bu da bizim ruh sıhhatimiz için ziyadesiyle Olumlu bir şey.” dedi.

Pandemide depresyon ve Telaş bozukluğu 

Prof. Dr. Cumhur Taş, “pandemiyle birlikte yalnızlaşan bireylerin daha Fazla sıkıntılarıyla yüzleşmek ve artan negatif niyetler münasebetiyle depresyon ve Kaygı bozukluğu üzere sıkıntılarla daha Fazla baş etmek zorunda kalındı. Bu devirde Özellikle vücut sıhhatine da dikkat edilmemesi, sportif aktivitelerin azalması pandemiyle Bir arada Tekrar en direkt olarak ruh sıhhatimizi Olumsuz etkileyen faktörlerdi.” dedi.

Pandemi hasarları nasıl aşabiliriz

Beynin ve zihnin öbür bütün organlarımızdan Fazla daha esnek, elastik ve gelişime Aleni olduğunu kaydeden Taş, “Bu elastikiyet, bu plastiklik, bu genişleme hücresel manada elbette yeni hücreler gelişmesiyle değil fakat Fazla sağlıklı irtibatlar oluşmasıyla süratlice sağlanabiliyor. Bu sebepten dolayı pandemi periyodunda oluşan hasarlar Yine pandemi devri sonrasında Olumlu toplumsal aktivitelerle, Çehre yüze Olumlu etkileşimlerle, insanların kendilerine ve ailelerine vakit ayırmalarıyla, hayatları için değer olarak addettiği durumlara daha Fazla kendini adamalarıyla süratlice düzelebilecek sıkıntılardır.” dedi. 

Olumlu olaylar, aksilikleri örtebilir

Prof. Dr. Cumhur Taş, “ruh sıhhati sorunlarının tahminen de en Olumlu taraflarından birinin yeni yaşanan Olumlu olayların eski hayatların Olumsuz olayların üzerini örtebilmesi ve yarattığı acıyı hafifletir. Bunun için pandemi periyodundan sonra Olumlu aktiviteler ve hareketler ile hayatınızı yine Olumlu ve ruhsal açıdan âlâ oluş haline kavuşmuş bir formata dönüştürebilmek Mümkün olabilir.” dedi.

Profesyonel dayanak alınabilir

Bu devirde ortaya çıkan meselelerin ve hasarların telafisi için yapılabileceklere de değinen Taş, “Burada birinci basamak Evvel ruh sıhhati bozukluğuna ulaşan meselelerin bir profesyonel yardım gerektirip gerektirmediğinin belirlenmesidir. Şayet ruh sıhhati meseleleriniz işlevselliğinizi bozuyorsa Biricik başınıza denizde çırpınmaya gerek yok. Bu bahiste profesyonel yardım almak gerekir. Zira herkes bu pandemi sürecinden bir hasarla çıkacak ve bu hasar kimileri için Biricik başına Tamir edilemez seviyede olabilir.” dedi.

Müzik dinlemenin etkisi

Bu yardımın kimi psikoterapi ile kimi de bir psikiyatrist görüşmesi sonucu ilaç tedavisiyle alınabileceğini kaydeden Taş, “Yine davranışsal aktivasyon dediğimiz ya da günümüzde yaygın olarak kullanıma giren ve bence istikbal açısından da Aka potansiyeli olan kabul ve adanmışlık uygulamaları terapileriyle süratlice telafi edilebilir. Bu terapiler, bu uygulamalar daha Fazla zihnimizi meşgul edecek Olumsuz fikirlerle ilgilenmek yerine zihnimizi olumlamaya ve âlâ oluş haliyle meşgul edecek antrenmanlar içerir. Bu idmanlar kimi şahıslar için müzik dinlemektir, birtakım bireyler için namaz kılmaktır, kimi bireyler için meditasyon yapmaktır, kimi bireyler için fotoğraf çizmektir. Herkes kendini yeterli hissettirecek etkinliklerini bularak bunları günün içerisine makul Vakit alanlarına serpiştirmelidir.”  tavsiyesinde bulundu. 

Sosyal etkileşim

Herkesin zihninin Olumsuz kanılar ürettiğini kaydeden Taş, “Belki de bu Olumsuz kanıların gün uzunluğu düşünülmesini engellemek ismine fikir saatleri oluşturmak uygun bir strateji olarak önerilebilir. Burada Tüm gün Olumsuz şeyleri düşünmek yerine hayatınızla ilgili aksilikleri günün belirlediğiniz bir saatine sıkıştırmayı ve o saati düşünme saati olarak kabul etmek, öteki saatlerde de bu sorunları düşünmemek bir strateji olarak geliştirilebilir. Bunun yanında beşere düzgün gelen şey toplumsal etkileşimdir ve toplumsal etkileşiminizi size düzgün hissettiren şahıslarla Bir arada arttırmanızın ruh sıhhatinize Olumlu tesirlerinin olacağı kesinlikle bir gerçektir.” dedi.

Değerlerimize sahip çıkmalıyız

Taş “Hepimizin bu hayatta kendini adadığı kıymetleri vardır. Bu bedeller bizim pusulamız üzeredir. Pusulamıza sahip çıkarsak, kıymetlerimizin bize gösterdiği yolda kendimizi adayarak yolumuza devam edersek pandemi periyodunun yarattığı hasarlardan en kısa müddette sıyrılarak ruh sıhhatimizi olabilecek en yeterli düzeyde muhafazaya, sürdürmeye ve geliştirmeye devam ederiz.” diye konuştu.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir