saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Cinsel Sağlık
  4. »
  5. Panik atak neden olur ve nasıl önlenir

Panik atak neden olur ve nasıl önlenir

admin admin -
14 0

Panik ataklar , ani, ağır dehşet, panik yahut dert dalgalanmalarıdır. Ezicidirler ve fizikî olduğu kadar duygusal semptomları da vardır. Panik atağınız varsa, soluk almakta zorluk çektiğinizi, çokça terlediğinizi ve titrediğinizi ve kalbinizin çarptığını hissedebilirsiniz. Birtakım beşerler ayrıyeten panik girişken sırasında göğüs ağrısı ve gerçeklikten yahut kendilerinden kopma hissi yaşayacaklardır, bu nedenle kalp krizi geçirdiklerini düşünebilirler. Kimileri da nüzul geçiriyormuş üzere hissettiklerini bildirdi.

Panik girişken neden olur

Panik ataklar Çeşitli nedenlerle ve kimi görünürde bir Sebep olmadan meydana gelirler. Aşağıdaki durumlar panik girişken nedenleri olabilir.

– Panik bozukluğu 

– Öbür bir anksiyete bozukluğu 

– Muhakkak unsurları kullanmak yahut unsur kullanım bozukluğuna sahip olmak

– Kimi ilaçları kullanmak

– Çok faal tiroid üzere tıbbi bir durumu

– Ruhsal meseleler içeren bir duruma sahip olmak 

Panik girişken ekseriyetle bir tetikleyiciye maruz kaldığınızda olur, fakat tetikleyiciler beşerler ortasında Aka farklılıklar gösterir. Birtakım durumlarda, net bir tetikleyici olmayabilir. Bununla birlikte, aşağıdaki durumların panik atağı tetiklediği görülmüştür.

– Toplumsal olaylar

– Topluluk önünde konuşma

– Fikir ayrılığı

– Size, hayatınızdaki geçmiş yahut var gerilimi hatırlatan durumlar

Panik girişken belirtileri

Panik atak, Birden bir ağır dehşet yahut rahatsızlık dalgası olarak tanımlanır. İkaz vermeden başlama eğilimindedirler ve semptomlar dakikalar içinde tepeye ulaşır. Panik atağınız varsa , yaşayabileceğiniz belirtilerden kimileri şunlardır :

– Çarpıntı yapan bir kalp, çarpıntı yahut süratli kalp atış hızı

– Terlemek

– Titreme yahut titreme

– soluk almada zorluk yahut boğuluyormuş  üzere hissetmek

– Göğüs ağrısı yahut rahatsızlık

– Mide bulantısı yahut mide rahatsızlığı

– baş dönmesi, sersemlik yahut baygınlık hissi

– Kararsız hissetmek

– Titreme yahut sıcak hissetme

– Uyuşma yahut karıncalanma

– Şeyler gerçek değilmiş üzere duygular

– Kendinden kopmuş hissetmek 

– Denetimi kaybetme yahut “çıldırma” korkusu

– Ölme korkusu

Panik girişken nasıl önlenir

Panik atağı önlemek her Vakit Mümkün değildir, lakin aşağıdaki ipuçları Yardımcı olabilir.

– Her gün soluk idmanları yapın

– Tertipli idman yap

– Ek şeker oranı düşük bir diyet uygulayın ve glikoz artışlarını önlemek için tertipli olarak yiyin

– Korkuyu daha da kötüleştirebilecekleri için kafein , sigara ve alkolden kaçının

– Danışmanlık ve öteki profesyonel yardım isteyin

– Takviye almak için hekiminize danışın

Belirli tetikleyicilerden kaçınmak panik atağı önlemeye Yardımcı olabilir, fakat bu her Vakit Muhtemel yahut Müsait olmayabilir. Ayrıyeten, bu durumun Önemli probleme yol açması mümkünse, başa çıkmanıza Yardımcı olacak marifet ve stratejiler geliştirmek için bir uzmana başvurun. 

Ne Vakit doktora gidilmeli

Panik ataklarla ilgili telaşlarınız varsa, Özellikle aşağıdaki durumlarda bir tabiple konuşmayı düşünün.

– Bir ay yahut daha uzun müddet panik girişken hakkında endişeleniyorsanız…

– Bir olaydan sonra kendinizi ve davranışlarınızı değiştirirken buluyorsanız…

– Kaygılarınız yahut kaygı hisleriniz işinizi, çalışmalarınızı yahut günlük ömrünüzü etkiliyorsa…

 

Not: Panik ataklarla ilgili tasalarınız varsa hekiminizle konuşun. Semptomları yönetmek ve etkiyi azaltmak için Müsait bir strateji geliştirmenize Yardımcı olabilirler. Bu, danışmanlığın yanı Dizi antidepresanlar üzere ilaçlar kullanmanızı önerebilir.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir