Günümüzde büyük kalçalar moda olsa da, büyük bir kalçaya sahip olmak çoğu kadının en şikayetçi olduğu konuların başında gelmektedir.
Siz de kalçanızdan şikayetçiyseniz ve yardım arıyorsanız doğru yazıyı okumaktasınız. Sizi bu durumdan kurtaracak ve imdadınıza yetişecek süper bir yazı hazırladık.
Büyük kalçalardan ve yağlanmadan şikayetçiyseniz öncelikle yaşam şeklinizde değişiklik yapmanız gerekmektedir. Hayatınızda egzersize yer açmalı ve bunu bir yaşam şekli haline getirmelisiniz. Bunun yanında yemek yeme alışkanlığınızda da önemli değişiklikler yapmanız gerekmektedir.
Kalçanızı eritmeniz için yapmanız gerekenler ise şöyledir;
– Yağlardan kurtulmak istiyorsanız sporu yaşam şekli haline getirin.
– Ölçülü ve zamanında yemek yiyin.
– Kalça ve basen sorununuzun genetik olmadığını ve bunun, sizin hatalı yaşam şeklinizden kaynaklandığını kabullenin.
– Doğal ve dengeli beslenin.
– Kaslarınızı güçlendirerek mevcut yağ kitlenizi inceltecek egzersizler uygulayın.
– Günde en az 30 dakika yürüyüş, koşu, bisiklete binme ya da yüzme gibi çeşitli egzersizler yapın.
– Oksijen tüketimine özen gösterin. Çünkü oksijen tüketimi, yağ yakmada en önemli şeylerden biridir.
– Doğru nefes alın. Doğru nefes almak vücudun oksijen ihtiyacını daha etkili karşılamaktadır. Kalça eritmek için kasların da oksijenle daha çok çalıştığı düşünülürse doğru nefes almak kas yapımı ve yağ yakımı için en temel hareketlerdendir.
Yorum Yok