saglikcevap.com | Sağlık Sorularınıza Cevaplar

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Sağlık
  4. »
  5. Güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı sıcak içecekler

Güçlü bir bağışıklık sistemi için sağlıklı sıcak içecekler

admin admin -
17 0

Ne yazık ki, kışın sıcak içeceklerinin birçok şekerle doludur ve bu nedenle  kalorileri Fazla fazladır. Sıcak içeceklerimizin mottosu lezzetli ve sağlıklıdır. Tarçın, zerdeçal, zencefil yahut kakao üzere baharatlar yalnızca İç ısınızı yükseltmekle kalmaz, birebir vakitte bağışıklık sisteminizi de dayanaklar. Irak şark tıbbında uzun vakittir doğal bağışıklık güçlendiriciler olarak kabul edilirler ve bu nedenle soğuk algınlığı, burun akıntısı ve benzerilerini önlemek için Özellikle kış aylarında sadık yoldaşlarınız olmalıdırlar. 

Sağlıklı sıcak çikolata

Kış günlerini tatlı bir çekim olarak daha renkli hale getirmek için sağlıklı sıcak çikolata şekersiz hazırlanır. Şeker yerine, doğal bir tatlılık sağlayan ve sıcak içeceği inanılmaz lezzetli yapan hurma kullanılır. Antioksidanlar açısından Güçlü olan olmamış kakao tozu, çikolata eksikliğini giderir. Hür radikallerle savaşırlar ve hücrelerinizi korurlar. Tadının sahiden hoş olup olmadığından hala emin değilseniz, deneyin. 

Malzemeler

– 250 ml badem sütü 

– 1 Yemek kaşığı kakao tozu

– Bir kaşık tarçın

– 2 kuru hurma (çekirdeksiz)

Yapılışı

– bütün gereçleri homojen bir sıvı haline gelene kadar el blenderi ile ezin.

– Karışımı bir tencereye dökün ve kısık ateşte ısıtın.

– Bir bardağa dökün ve tadını çıkarın.

Alkolsüz sıcak şarap

Sıcak şarap, en tanınan sıcak içeceklerden biridir. lakin ne yazık ki tıpkı vakitte en sıhhatsiz olanlardandır. Alkol ve şeker karışımı onu saf bir kalori bombasına dönüştürür, bu da bir yahut iki bardak Çok içtikten sonra sonraki sabah baş ağrısına neden olur. Tarçın, karanfil, yıldız anason ve kakule üzere Değerli baharatlar, alkolsüz sıcak şarabı tamamlar. 

 

Malzemeler

– 1 litre elma suyu

– 200 ml portakal suyu

– 1/2 elma

– 2 Yemek kaşığı bal 

– 1-2 çubuk tarçın

– 3 karanfil

– 1  portakal

Yapılışı

– Portakal ve elmayı dilimleyin ve kalan gereçlerle Birlikte Aka bir tencereye koyun.

– Her şeyi ısıtın ve en az 1 saat bekletin. Sıcak şarap ne kadar uzun müddet demlenirse o kadar aromatik olur.

Altın süt

“Altın Süt” rengini içerdiği zerdeçal köküne borçludur. Çin tıbbındaki en Değerli şifalı bitkilerden biridir. Araştırmalara nazaran, anti-inflamatuar tesire sahiptir , metabolizmayı ve sindirimi uyarır ve ayrıyeten toksinlerin atılmasını takviyeler.

Malzemeler

– 250 ml şekersiz badem, soya yahut yulaf sütü

– Bir çay kaşığı toz zerdeçal 

– Ufak bir modül taze zencefil (veya 1/2 çay kaşığı toz zencefil)

– ½ çay kaşığı tarçın

– 1 tatlı kaşığı bal yahut akçaağaç şurubu 

Yapılışı

– Zerdeçal kökü ve zencefili rendeleyin.

– Sütü ısıtın, zerdeçal, zencefil ve tarçın ekleyin.

– Birkaç dakika demlenmesine müsaade verin. Hazır

Sıcak çay smoothie

Çay üzere bir smoothie mi? Bunu yanlışsız okudun. Smoothie’ler, vitaminlerin birleşimi ve besleyici ağır bir küçük öğündür. Kışın, yalnızca sağlıklı değil, tıpkı vakitte ısınma favori içeceği olurlar. Dikkat: Çayı asla Fazla sıcak içmeyin, araştırmalara nazaran bu Yemek borusu kanseri riskini artırıyor.

Malzemeler 

– 1 havuç

– ½ elma

– 1 portakal

– 200 ml su

– Biraz bal

– 2 çay kaşığı zencefil

Yapılışı

– Zencefil, havuç, elma ve portakalı soyun, Ufak kesimler halinde doğrayın ve blenderda püre haline getirin.

– Suyu kaynatın, biraz soğutun ve ekleyin.

– Her şeyi güzelce karıştırın ve isteğe bağlı biraz bal ekleyin.

Baharatlı kahve

Kahve severler dikkat. Tüm kış boyunca sade kahve, kapuçino ve Türlü kahveleri içmek yerine içinizi ısıtacak ve sağlıklı bir alternatifimiz var. Kuşkusuz, olağan kahve üzere tadı yok. Tarçın, karabiber, kakule ve zencefil sayesinde ekstra sağlıklı. Sağlıklı baharatlar metabolizmanızı hızlandırır, bağışıklık sistemini takviyeler ve hatta kahveyi daha sindirilebilir hale getirir. Alternatif olarak baharatlı kahveyi filtre kahve üzere de hazırlayabilirsiniz. 

Malzemeler

 

– 2 Yemek kaşığı çekilmiş kahve

– ½ çay kaşığı toz zencefil

– ½ çay kaşığı öğütülmüş tarçın yahut kıyılmış tarçın çubuğu

– 1 Tüm kakule kabuğu

– 1 karanfil

– Biraz karabiber

Yapılışı

– Gereçlerin hepsini karıştırın.

– Kahveyi her zamanki üzere demleyin.

– Birkaç dakika oturmasına müsaade verin ve işiniz bitti.

Balkabaklı Latte

Balkabağı Baharatlı Latte’nin Özel yanı, ona karakteristik tadını veren baharat karışımıdır. Tarçın, hindistan cevizi, zencefil ve karanfil yalnızca baştan çıkarıcı kokmakla kalmaz, tıpkı vakitte metabolizmanızı hızlandırır. 

Malzemeler 

– 1 Yemek kaşığı balkabağı püresi 

– 1 Yemek kaşığı tarçın

– ½ çay kaşığı karanfil

– ½ çay kaşığı hindistan cevizi

– ½ Yemek kaşığı zencefil tozu

– 200 ml badem sütü yahut soya sütü

Yapılışı 

– Kabak püresi için, balkabağının çekirdeklerini çıkarın, Ufak modüller halinde Kesin ve 200 derecede yaklaşık 40 dakika (yumuşamış olmalıdır) fırında pişirin. Çıkarın, soğumaya bırakın, püre haline getirin. Kabak püresini ister buzdolabında saklayın, ister porsiyonlar halinde dondurun.

– Baharatları Birlikte karıştırın.

– Sütü ısıtın. Onları yavaşça köpürtürseniz Özellikle lezzetli olur. Bu en âlâ soya sütü ile çalışır.

– Baharatları ve balkabağı püresini ekleyip afiyetle yiyin.

Baharatlı süt

Sıcak süt her Vakit mükemmeller yaratmıştır. Bu lezzetli süt, pişirildiği anda inanılmaz bir koku yayan sıcak baharatlarla doludur. Kakule ve hindistan cevizinin de sakinleştirici bir tesire sahip olduğu söylenir, böylelikle sıcak baharatlı süt yalnızca üşüme hissini değil, birebir vakitte İç huzursuzluğu ve kaygıları de uzaklaştırabilir. Baharatlı süt Özellikle akşamları yatmadan Evvel uygundur ve dinlendirici, derin bir uyku sağlamayı maksatlar. 

Malzemeler

– 200 ml süt yahut bitki sütü

– 1-2 çay kaşığı ak badem yağı

– 1/4 çay kaşığı öğütülmüş kakule

– 1/4 çay kaşığı taze rendelenmiş hindistan cevizi

– 1 tutam öğütülmüş zerdeçal

– 1 tutam öğütülmüş zencefil

– İsteğe bağlı: 1 tutam tarçın yahut safran

Yapılışı

– Sütü bütün materyallerle kaynatın.

– Bir çırpma teli ile biraz çırpın.

– Bir bardağa dökün ve tadını çıkarın.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir