Etkili bir antrenman programı, kaslarınızın boyutu veya vücut geliştirmenin hangi aşamasında olduğunuz fark etmeden, elde edeceğiniz eşsiz başarıyı sizlere sunacak temel ihtiyaçlarınızdan birisidir. Sıradan ve sürekli aynı hareketleri tekrarlamanız problem yaratmaz, ancak gelişiminizi yavaşlatacaktır. Her zaman dediğimiz setler arasındaki süreyi kısa tutup, kaslarınızı ısıttıktan sonra soğumadan antrenmanınızı tamamlamanız gerekmektedir. Çünkü kas gelişimi için süre ve verilen araların önemi saniyelerle ölçülecek…
