Sıkı bir karın bütün bayanların hayalidir. Kilo alıp verme, doğum sonrası sarkma, dolayısı ile karnımız yumuşar ve sarkmaya meyilli olur. Sıkı bir karın fit görünüme kavuşturur. Sıkı bir karın için düzenli fitness ve doğru beslenme şart. Bu olayları yaparken süreklilik getirmek gerekir. Günlük olarak 15 20 dakika yapacağınız karın-mide egzersizleri ile sağlıkları beslenerek düz sıkı bir karına sahip olmak mümkün….
