Düşük glisemik indeksli gıdalarla beslenmeniz gerekmektedir. Düşük glisemik indeksli gıdalar nelerdir? Düşük glisemik indeksli gıdalar, sağlıklı karbonhidratlar demektir. Düzenli olarak fiziksel aktivite ile bu karbonhidratları tüketmek vücudumuzun en gereksinim duyduğu şeylerden biridir. Siz bunu yaptığınızda insülin ve leptin direnci yavaş yavaş kırılmaya başlayacak ve kilo vereceksiniz. Eğer tam tersi yüksek glisemik indeksli gıdalar tüketirseniz insülin ve leptin direnci artacak ve…
