Anksiyete bütün bedeninizi birçok istikametten etkileyebilir. Anksiyete zihninize garip şeyler yaptırır. Fakat telaşın fizikî belirtileri de tıpkı derecede nahoş ve iddia edilemez olabilir. İşleri daha da karmaşık hale getirmek için, duygusal olarak kaygılı hissetmeden yahut en azından büsbütün farkında olmadan fizikî telaş belirtileri yaşayabilirsiniz. Beyniniz her şeyi tüketen bir telaş ya da dehşet üzerine Baş yorarken, tıpkı vakitte kuvvetli gerilim hormonlarının üretimine de işaret ediyor. Bu aslında bedeninizin sizi algılanan tehlike yahut ziyandan müdafaaya çalışma biçimidir.
Kalp atışında hızlanma
Ulusal Ruh Sıhhati Enstitüsü’ne (NIMH) nazaran, kalbinizin ani süratli pompaladığını hissetmek klasik bir dert belirtisidir. Gerilimli bir şeyle uğraşırken ve adrenal bezleriniz adrenalin (epinefrin olarak da bilinir) üzere hormonları salgıladığında, kalbinizdeki reseptörlerin kalp atış suratınızı çok sürate göndererek reaksiyon verdiğini gösteriyor.
Nefes darlığı
Oksijen, kan sirkülasyonunuz aracılığıyla bedeninizde dolaşır. Hızlanan kalbiniz kanınızın sirkülasyon suratını arttırdığında, size daha Çok oksijen sağlamak için nefesiniz artabilir.
Sürekli yorgun olmak
NIMH’ye nazaran, her Vakit yorgun yahut yıpranmış olduğunuzu hissetmek, dikkat edilmesi gereken Öbür bir fizikî semptomdur.
Uyku problemi
NIMH’ye nazaran, uykuya dalmakta yahut gece uyanmakta zorlanıyorsanız ve uykuya dalamıyorsanız, tasadan Dolayı olabilir. Kortizol ve adrenalin üzere yüksek hormon düzeyleri, güzel bir gece uykusu çekmenizi zorlaştırır. Daha da berbatı, Sorun kısır döngüye dönüşebilir.
Kas gerilmesi ve ağrı
Stres yansınızın bir modülü olarak kaslarınız gerilir. Bedeninizin kısımlarını uzun mühlet sert olmasının gerginliğe ve ağrıya yol açabilir. Dr. Potter, derdi olan birçok kişinin boyun, sırt yahut omuzlarında gerginlik hissettiklerini belirtiyor. Ayrıyeten, dişlerinizi sıkmaya ve baş ağrısına da neden olur.
Kalp çarpıntısı
Daha Evvel bahsettiğimiz süratli atan kalbi hatırlıyor musun? Birtakım durumlarda, o kadar ağırlaşabilir ki, kalbiniz boğazınızda atlıyormuş üzere hissetmeye başlayabilirsiniz. his (anlaşılır şekilde) sizi daha da kaygılı hale getirebilirken, kalp çarpıntısı korkutucu gelse de, tipik olarak tehlikeli olmadıklarını ve daha sakin hissetmeye başladığınızda rahatlayacağınızı unutmayın. Bununla birlikte, göğüs ağrısı, baş dönmesi, soluk almada zorluk yahut Baş karışıklığı ile Bir arada kalp çarpıntısı yaşarsanız tıbbi yardım almalısınız.
Sürekli terleme
Ne yazık ki, terleme, NIMH’ye nazaran anksiyete bozukluklarının yaygın bir fizikî belirtisidir. Hudut sisteminiz çalışmaya başladığında, bedeninizin her yerindeki ter bezlerini etkileyebilir. Terleme cildinizde bulunan bakterilerle karıştığında, gövde kokusunun arttığını da ayrım edebilirsiniz.
İştahta değişiklik
Anksiyete, yiyeceklere olan ilginizi büsbütün kaybetmenize ya da artmasına neden olmak üzere Tuhaf bir yeteneğe sahiptir. Harvard Tıp Okulu uzmanlarına nazaran, hengame ya da münakaşa şiddetlenirken adrenalin üzere hormonlar iştahı kapatma eğilimindedir. Fakat kortizol üzere kronik Kaygı yahut gerilim hislerinden salınan hormonlar yağlı, şekerli besinlere olan ilginizi artırabilir.
Titreme
Büyük bir olaydan Evvel kendinizi dehşetten titrerken bulduysanız, bedeninizin baskı altındayken nasıl reaksiyon verdiğini bilirsiniz. NIMH’ye nazaran titreme ve titreme, Tasa kaynaklı hormon dalgalanmalarının bir Yan eseri olabilir.
Korkmak yahut ürkmek
Bilinmeyen tehditleri varsayım etmeye çalışmak, korkunun ortak bir özelliğidir. Araştırmaya nazaran, Daimi tetikte olmak, artan bir “ürkme tepkisi” ile temaslıdır. Bu nedenle, kaygılı bir günde birisi omzunuza dokunursa, ayaklarınızı yerinden fırlayabilir.
Yutkunamama
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi’ne nazaran, kimi insanların boğazlarında sıkışma hissetmelerine yahut hatta boğazlarına bir şey sıkışmış üzere hissetmelerine neden olabilecek Telaş epey olağandır. Buna globus hissi denir ve bunun olmasının Kesin nedeni bilinmemekle birlikte, mutlaka kaygıyı daha da kötüleştirebilir.
Bağışıklılık sistemi
Araştırmalar, kronik gerilim ile daha Çok hastalanma riski ortasında Aleni bir temas olduğunu gösteriyor. Tedavi edilmeyen kronik anksiyete durumunda, bağışıklık sisteminiz de düzgün çalışmaz.
Düzensiz regli dönemleri
Cleveland Clinic’e nazaran, kortizol aslında östrojen ve progesteron üzere yumurtlamayı tetikleyen hormonların salınımını etkileyebilir ve bu da döngünüzü alt üst edebilir.
Unutmayın: Anksiyete büsbütün denetiminiz dışında göründüğü noktaya kadar sizi yarabilir. Lakin onu direktörün yolları vardır ve katiyetle yalnız değilsiniz.
Yorum Yok