Sağlıklı yemek yeminin bize fayda sağlamasının yanı sıra aynı zamanda düşlerinizdeki lekeleri gidermenizde yardımcı olur.
Elma, armut, kereviz, havuç, karnabahar, salatalık, çilek ve çiğ sebzeler tükürükle birleştiği zaman dişlerinizi doğal temizleyen ve bakterileri yok eden doğal lifler içerirler.
Kimi yiyecekler temizlediği gibi kimi yiyeceklerde tam tersini yaparak dişlerinizi kolayca lekeleyebilir. Örneğin; kahve, çay, yaban mersini, kuş üzümü, turunçgillerin suları, gazlı içecekler ve kırmızı şaraba özellikle dikkat etmeniz yiyecek ve içeceklerdir.
Ağız ve Diş Bakımı İçin Doğru Fırçalama Yöntemi
Doğru şekilde dişlerinizi fırçalamak 2 dakikanızı alır. Ancak çoğumuz diş fırçalama süresi 2 dakikanın yarısını bile geçmiyor.
Dişlerinizi gerektiği gibi fırçalamak için kısa ve nazik hareketler çizerek diş eti çizgisine, ulaşılması zor arka dişlere, dolgulara, kaplamalara özen göstermeliyiz. Ayrı ayrı her kısım baştan aşağıya özen göstererek temizlenmelidir.
Tüm dişler ve yüzeyleri temizleyin iç ve dış yüzeyler, ısırma yüzeyleri, diş ti çizgisi boyunca tüm dişler ve yüzeyler. Eğer ki diş etiniz kanarsa fırçalamayı kesmemeli aksine devam etmelisiniz. Çünkü diş eti hastalığı olabilir ve iyice fırçalamak bu süreci tersine döndürmeye iyileştirmeye yardımcı olur.
Daha ferah bir nefes için, dilinizi de fırçaladığınızdan emin olun.
Üç ayda bir diş fırçanızı değiştirmeniz gerekir.
Ağız çalkalama günde iki defa 30 saniye, ağız çalkalama bakım ürünü kullanarak fırçalamanıza rağmen ağzınızdan bakteri gideremediğiniz bakteri plağını yok edecektir.
Yorum Yok