Kalp vücudumuzun ana organıdır. Ülkemizde ve dünyada başlıca ölümler kalp hastalıklarından dolayı yaşanmaktadır. Bu sebeple kalp ve damar hastalıklarını bünyemizden uzak tutmaya özen göstermelisiniz. Kalp bütün vücudunuzu besleyen organınızdır ve bu sebeple eğer kalbinize önem verirseniz daha uzun ve daha kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Bu sebeple kalbinizi korumalı, beslenme alışkanlıklarınıza dikkat ederek kalbi korumalısınız.

Kalp Hastalıkları Neden Olur ?

• Hareketsiz yaşam
• Düzensiz ve dengesiz beslenme
• Yorgunluk ve stres
• Göğüs kafesi kısmında sıkışmalar ve ağrılar
• Normalden fazla terlemeler
• Nefes alıp verirken zorlanma
• Mide bulantısı
• Kusma ve dönmesi

 Kalp Rahatsızlıklarını Önlemek İçin Ne Yapılmalıdır ?

• Egzersizlere ve yürüyüşlere özen göstermelisiniz.
  Sigaradan ve alkolden uzak durmalısınız.
• Sebze ve taze meyve tüketimini arttırmalısınız ve stresten uzak durmalı, bedeninizi yorgun tutmamalısınız.
• Sindirimi kolay yiyecekler yemelisiniz.
• Tuzu bırakmalısınız.
• İyi çiğneyerek yemek yemeli ve az yemek yemelisiniz.
• Yatmadan 3 saat önceye kadar yemek yemeli, yatmanıza 3 saat kala yemek yememelisiniz, bol bol su içmelisiniz.