Çağımızın belası uykusuzluğa karşı yapılması gerekenler şunlardır: – Uykusuzluğunuzu yenmenin en temel yolu iyi bir yatak seçmektir. İyi bir yatak seçtikten sonra odanızı ne sıcak ne de soğuğa ayarlayın. Normal ısıda tutun. – İlk etapta yapılması gerekenleri yaptıktan sonra eğer mevsim kışsa ayaklarınıza çorap giyin. Ayakların ısınma rahat bir uyku sağlar. – Aynı saatte uyanıp aynı saatte yatmaya özen gösterin….
