Egzersiz yapmanın insan vücudu ve sağlığı üzerindeki etkileri
– Egzersiz yapmak insanın enerji seviyesi üzerinde olumlu etkiler bırakır. Egzersiz kişilerin enerjisini pozitif yöne doğru kaymasını sağlar. Kişiler egzersiz ile zayıflayarak üzerlerindeki negatifliği atarlar. Fazla kilolar vücuda yük oldukları için enerji seviyesini azaltırlar ve kişilerin psikolojilerini de negatif olarak etkilerler. Oysa egzersiz yapmak ve kilo vermeye başlamak her türlü pozitiflik yaratır.
– İnsan vücudunda enerji üretimi için oksijene ihtiyaç vardır. Egzersiz ile oksijen kapasitesi artacak ve hücreler çok daha fazla enerji üretmeye başlayacaklar.
– Egzersiz sayesinde yenilen besinler dokulara daha kolay ulaşmaktadır. Bu da enerji seviyenizi yükseltecektir.
– Egzersiz tansiyonu düşürerek kalp kasını güçlendirir ve hücrelere fazla besin gitmesini sağlar. Kalbin dinlenme esnasında atım hızı azalırken kandaki iyi kolesterol oranı da artar. Böylece kolesterol ve kan yağındaki oran azalır. Egzersiz uykuyu düzenler. Depresyona da iyi gelir. Ayrıca anksiyete ve kaygın durumlarında iyileştirici rol oynar. İnsanların üzerindeki stres ve baskıyı da alır.
– Egzersiz cildi güzelleştirir ve vücudun esnekliğini arttırır. Kaslar güçlenir ve kemiklerdeki kalsiyumun tutulmasını arttırır. Osteoporozu engeller ve kişinin yaşam süresini uzatır. Yağ yakımını kolaylaştırır ve kilo verdirir.
– Egzersiz ile çok daha fazla yemek yersiniz. Çünkü iştahı dengeler ve düzene koyar. Kabızlığı önler ve toksinler ile sindirim işleminden arta kalan yemek artıklarının vücuttan atılmasını kolaylaştırır.
Yorum Yok