Sırt vücuda destek olması nedeniyle önemsenmeli ve düzgün oturma ilke edinilmelidir. Oturuş bozukluğu bir süre sonra sırt ağrılarına yol açmaktadır. Sırt ağrıları tedavi edilmemesi durumunda ”kronik” soruna dönüşebiliyor.
Nasıl Oturmalıyız ?
- Otururken öne doğru eğilmeyin. Omuzlarınız öne doğru gelmemelidir. Sürekli olarak omuzlarınızı geri itin ve mideyi içeri çekin.
- Bacak bacak üstüne atmayın.
- Bacak bacak üstüne atmak kan dolaşımını zorlar ve sırtı olumsuz etkiler.
- Oturuş alışkanlığı küçük yaşlarda çocuklara kazandırılmalıdır.
Oturuş Bozukluğu Kaynaklı Sırt Ağrıları
- Sırt ve yüzüstü ders çalışma sırt ağrılarına neden olur.İstirahatlar ağrıları geçirmez aksine sırttaki kasların zayıflamasına neden olur.
- Stres ve gerginlik sırt kaslarını gerer. Bu nedenle masaj yaptırın.
- Yüzme ve yürüyüş yapmak sırt ağrılarına iyi gelir.
Yorum Yok