Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik atak, herhangi bir uyarı olmadan duygusal çılgınlık yaşamaktır. Bu anlar uyurken bile yaşanabilir, belirli bir zamanı yoktur. Panik atak geçiren kişiler kalp krizi geçirdiklerini, ölüyor olduklarını ya da çıldırdıklarını düşünürler. Hissedilen bu korku ve çılgınlık aslında içinde bulundukları durumla alakalı değildir.

Panik atak bazı belirtilere sahiptir;

  • Kalp atışında artış
  • Güçsüz ya da baş dönmesi
  • Elde ya da parmaklarda karımcalanma ya da hissizlik
  • Duygusal çılgınlık hissi
  • Aşırı terlemek ya da üşüme hissetmek
  • Göğüs ağrısı
  • Nefes alma güçlüğü
  • Kontrolu elinde tutamamak

Panik ataklar uzun süreli değildir. Bazıları yaklaşık 10 dakika kadar sürebilir. Panik atak geçiren kişiler, hayatlarında hiç panik atak geçirmeyen kişilere göre daha fazla panik atak geçirme riski taşır. Panik nöbetleri tekrar etmeye başladığında, daha fazla nöbet geçirme endişesi duyulur ve panik nöbeti geçiren kişinin panik rahatsızlığı olduğu düşünülür.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik rahatsızlığı olan kişiler, bir sonraki nöbetin ne zaman olacağını bilemediklerinden aşırı endişe ve korku sorunlarına sahiptir. Panik rahatsızlığı çok yaygındır. Kadınların panik rahatsızlığına yakalanma riski, erkeklere göre 2 kat fazladır ve genelde belirtiler erken yaşlarda ortaya çıkar.

Panik rahatsızlığının kesin sebebi bilinmemektedir. Panik nöbetlerine biyolojik olarak yatkınlığı olan kişilerde, evlenme, çocuk sahibi olma ya da yeni bir işe başlama gibi hayatlarındaki büyük değişikliklerle ortaya çıkabilir. Panik rahatsızlığının kalıtsal olarak aile içinde ortaya çıktığına dair çok az bulgu vardır. Panik rahatsızlığı olan kişiler, depresyon, intihara teşebbüs ya da alkol ve sigara bağımlığı gibi sorunlara sahip olma riski taşır.

Panik rahatsızlığı tedavi edilebilir. Psikoterapi ve ilaçların birlikte ya da aynı kullanımı ile panik rahatsızlığı tedavisinde, büyük başarılar elde edilebilir. Doktorlar, ilaç kullanımının gerekli olduğu durumlarda, antidepresanlar, anti-endişe ilaçları ya da panik atakları kontrol etmeye yardımcı olabilecek, beta-engelleyiciler olarak bilinen kalp ilaçları kullanımını tavsiye edebilir.

Panik atak ya da panik rahatsızlığına karşı kişisel yardım ipuçları

Panik ataklar söz konusu olduğunda, profesyonel yardım ve terapiler etkilidir. Fakat kendi kendinize, panik ataklara karşı yapabilecekleriniz olduğunu unutmayın;

Nöbetler hakkında bilgi edinin. Nöbetler hakkında daha fazla bilgi edinmeniz stres durumunda rahatlamanızı kolaylaştıracaktır. Endişe, panik rahatsızlığı ya da panik nöbeti sırasında kavga et-kaç tepkisi hakkında okuma yapabilirsiniz. Nöbetler sırasında hislerinizin ve duygularınızın normal olduğunu ve aslında çıldırmadığınızı anlayacaksınız.

Sigara ve alkol içmekten kaçının. Risk taşıyan kişilerde sigara ve alkol kullanımı panik ataklar için tetikleyici olabilir. Bu sebeple sigara, kahve ve diğer kafeinli içeceklerin tüketilmesinden kaçınılmalıdır. Ayrıca diyet hapları ya da uyku etkisi olmayan soğuk algınlığı ilaçları gibi uyarıcılar kullanırken dikkatli olmak gerekir.

Doğru nefes almayı öğrenin. Aşırı solunum panik nöbetleri sırasında baş dönmesi ya da göğüste kasılmalara neden olabilir. Derin nefes almak diğer bir taraftan panik belirtilerini rahatlatmaya yardımcı olur. Nefesinizi kontrol etmeyi öğrenerek endişeli hissettiğiniz zamanlarda, kendinizi rahatlatmak için gerekli becerileri öğrenebilirsiniz. Nefesinizi kontrol etmeyi öğrenerek, panik nöbetlerine yol açabilecek endişe ve korku anlarını ortadan kaldırabilirsiniz.

Rahatlama tekniklerini öğrenin. Yoga, meditasyon ve kaslarınızı rahatlamak için kullanabileceğiniz diğer rahatlatma tekniklerini düzenli olarak uygulayarak vücutta oluşabilecek endişe ve panik durumunu azaltabilirsiniz. Rahatlatma teknikleri sadece endişe ve korku hallerini azaltmakla kalmaz aynı zamanda mutluluk ve huzur duygularınızı da arttırmakta da faydalıdır.

Panik Nöbeti Sebepleri

Diğer birçok davranış hastalığı gibi panik atakların da bir çok sebebi vardır. Yine de panik nöbetlerinin de kalıtsal olduğu ile alakalı bulgular bulunmaktadır. Fakat panik atakların sonradan ortaya çıkan bir tepki olduğuna dair kanıtlar vardır ve tamamen sağlıklı kişilerde de panik nöbetleri ortaya çıkabilir. Panik atakların sebepleri üzerine araştırmalar hala devam etmektedir.

Panik hastalığı farklı fakat panik ataklar ile alakalı bir durumdur. Düzenli olarak panik atak yaşayan ve teşhis için gerekli kriterlere sahip kişilere panik hastalığı teşhisi konulabilir. Panik hastalığının, panik ataklardan daha fazla kalıtsallık gösterdiği düşünülmektedir. Astım, kalp hastalıkları ve steroidler gibi bazı ilaçlar, panik nöbetlerinin bir belirtisi olan endişe nöbetlerine neden olabilir.

Çinko ya da magnezyum eksikliği gibi besin eksikliklerinin panik hastalığı için birer risk olup olmadı hakkında araştırmalar hala devam etmektedir. Aspardam gibi besin katkıları, tek başına ya da diğer yiyecekler ile birleştiğinde, kişilerde panik atak oluşumunu tetikleyebilir fakat bu konuda yeterli araştırma bulunmamaktadır.

Panik Hastalığı, Agorafobia ve Diğer Korkular

Bazı panik hastaları, uzaklaşmanın ve yardım almanın kolay olmadığı kalabalık yerlerde, panik atak yaşamaktan korkmaktadır. Bu durum “agorafobia” yani açık alan korkusu duymalarına neden olmaktadır. Panik hastası her üç kişiden biri açık alan korkusu hastalığı yaşamaktadır. Agorafobia, bazı yerlere ve bazı durumlarda normalden fazla endişe duyma durumudur.

Bazı korku sebepleri;

  • Açık yerde olmak
  • Markete, topluluğa girmek
  • Tren, uçak ya da otobüste seyahat etmek
  • Köprüde ya da asansörde olmak
  • Sinema, restaurant ya da kolay çıkışı olmayan bir yerde olmak
  • Evinden uzakta olmak – agorafobia sorunu olanlar genelde evden çıkmayı istemezler

Ayrıca bazı farklı korkularda yaşanabilir. Örneğin, spor yapmanın ya da bazı yiyecekleri tüketmenin panik atak oluşumuna neden olduğu düşünülebilir. Bu sebeplerden dolayı bazı yiyecekler için ya da spor yapmak için korku oluşabilir.

Panik Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

İlk olarak belirtilerle ilgili olarak doktorunuzdan bilgi almalısınız. Doktorunuz yaşadığınız durumun farklı fiziksel bir sorundan kaynaklanmadığını görmek için testler yapabilir ve daha sonra sizi psikolog ya da psikiyatriste yönlendirebilir.

Panik hastalığı psikoterapi, ilaç tedavisi ya da her ikisi de kullanılarak tedavi edilir.

Psikoterapi: Bir tür psikoterapi çeşidi olan bilişsel davranışçı tedavi, özellikle panik hastalığını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Doktorunuz, hastalığınız hakkında kesin bilgi almak ve sorunun farklı bir fiziksel hastalıktan kaynaklanmadığını görmek için testler yapacaktır.

İlaç Tedavisi: Doktorlar panik hastalığını tedavi etmek için ilaç da kullanabilir. Panik hastalığı için en çok kullanılan ilaçlar, endişe önleyici ilaçlar ve antidepresan etkisi olan ilaçlardır. Endişe önleyici ilaçlar çok güçlüdür ve farklı türleri vardır. Birçoğu alındıktan kısa süre sonra etkisini gösterir. Fakat uzun süre kullanılması tavsiye edilmez.

Antidepresanlar, depresyon sorununu tedavi etmek için kullanılır ama panik hastalığı için de etkilidir. Etkisinin görülmesi birkaç hafta sürebilir. Bazı ilaçlar baş ağrısı, mide bulantısı ve uyuma güçlüğü gibi yan etkiler gösterebilir. Birçoğu için bu yan etkiler, özellikle düşük dozlarda alınıp zamanla arttırılıyor ise önemli sorun değildir. Yan etkiler hakkında bilgi almak için doktora danışabilirsiniz.

Antidepresanlar bazı kişiler için güvenli ve hastalığın tedavi edilmesi için etkilidir fakat özellikle çocuklar, gençler ve genç yetişkinlerin antidepresan kullanması risk oluşturabilir. Antidepresanlara uygulanan etiketler ve reçete sınırlamaları vardır. Bu ilaçlar intihar düşüncesini oluşturmakta ve intihara teşebbüs etme riskini arttırmaktadır. Antidepresan kullanan kişiler, özellikle ilaç kullanmaya yeni başladıkları dönemi yakından takip edilmelidir.

Diğer bir ilaç türü beta-engelleyiciler olarak adlandırılan ve panik hastalığının aşırı terleme, kalp atışında artış ve de baş dönmesi gibi fiziksel belirtilerini kontrol etmek için kullanılan ilaçlardır. Çok  fazla hastaya tavsiye edilmeseler bile, bazı durumlarda panik atakların engellenmesinde olumlu etki gösterdikleri bilinmektedir.

Bazı hastalar psikoterapi ile bazıları ilaç tedavisi ile bazıları da ikisinin de kullanılması ile tedavi edilmektedir. Sizin için en uygun tedavi yöntemi doktorunuz belirleyecektir.

, , , ,

Yorum yapılmamış.

Bir cevap yazın

Sağlıkansiklopedi.com 2018

25 Paylaşımlar
Paylaş20
Tweetle
Pin5